集中内観

以前、内観療法についてふれましたが、集中内観を体験し、面接者として活動されている方のお話しを聞いてきました。

集中内観とは、外界から遮断された場所の中の、一坪ほどの仕切られた空間で

・してもらったこと
・して返したこと
・迷惑をかけたこと

について一週間という期間ずっと内観していくのです。

母・父・兄弟・姉妹・配偶者・子供・友人…それぞれに時間を設けて内観します。
1,2時間おきに面接者が訪れ、誰に対してどんなことを思い出したかを共感をもって聞いていきます。
アドバイスのようなことは言わないで傾聴のみです。
初めは、それが物足りないそうですが、それを続けていきます。

3日目くらいまでは、「こんなことして何がどうなるのだろう」といぶかしい気持ちになるそうです。
でもさらに続けていくと、ある時、ある瞬間に、劇的な変化が訪れるのだそうです。

体験者で父親と確執があり、嫌いというか憎むような気持ちで生きてきた人にも大きな変化を与えたそうです。
それは、口では説明できない感覚でもあるそうです。
そして、これまで生きてきた意味や感謝の本当の意味に気づくことができるのです。

本当の感謝の意味を知ると、不平や不満が小さいものに見えてくるようです。
気づきとは、やはり自分自身の中にあるものなのだと実感しました。しかも無意識の領域にある感覚のようなもの…

いつかは体験してみたい「集中内観」。今、ではない気がするので、自分の感覚でその時期がきたら体験してみようと思います。

認知心理学にふれて

先週、勉強会ではなく別件の仕事だったのですが、大学で「認知心理学」にふれてきました。

認知心理学とは、視覚、知覚や考える、コミュニケーションなどについて研究する学問です。
研究なので、すごくむずかしい…
データの収集から分析解釈まで行うので、分析には統計の手法を使います。
なので、変数？？数式？これは数学？？で、あ～無理…って感じでした。
大学の心理学は（今回ほんの一部ですが）やっぱ難しいのでした。で終わってしまいそう…

ですが、その中で視覚システムについてはすごく興味深いものでした。
以前、逆遠近錯視について書きましたが、錯視は脳が錯覚して見ている現実です。


よく見る左の図は、多くの人には右がつながっているように見えます。
でも正解は左なのです。定規を当ててみるとわかるのですが、正解がわかってもなんかそうは見えない…



実は、現実のもの（外界の世界）と心で見えているもの（心の世界）は同じではない…こともあるという事です。
もちろん同じものもありますが、自分が見ているもの全てが現実ではない可能性もあるということです。

ということは、心の中の現実、心的現実のみに囚われている必要はないのです。

心に苦しいものを抱えている時、客観的に見ることが重要です。
客観的に見るということは、物事を心で見ないで、事実のみを見ることです。
それが見方を変えるということにつながっていくのです。

iPhoneとTwitter その後…

またまたiPhoneとTwitterネタ。

だいぶ、慣れてきましたが…
iPhoneは、Outlook Expressへの文字化けと電話の履歴をさわるとすぐに相手に電話がかかってしまうのが難点です
履歴で登録するのは、おそるおそるです。 ほんと、普通の携帯とは一味違うんです。
あとはPCのように便利なのですが…（まだアプリ使いこなせません）
Twitterを見るのも投稿もすごい便利です。

Twitterは、とりあえず、有名人とITニュースやasahiニュースをフォローしてみました。
ソフトバンクの孫さんがホリエモンに返事をつぶやいてたり、蓮舫議員と広瀬香美が会話してたりとかなんだか不思議なもの見てる感じです。
それにしても広瀬香美ってこんな人だったのかな～～iPhoneのこと「愛ぽん」とか言って歌作ってるんですけど？？？

あと、鳩山さんのつぶやきよりこっちのほうが数倍おもしろい！

iPhoneとTwitter

フラウネッツでiPhoneを導入、知恵組でTwitterを活用するということで、お正月はなんとかトレンドに追いつこうと練習してました。

iPhoneはさすがにすごいです！ちっちゃいPCです。
音声コントロールで「〇〇携帯」としゃべると電話がかかります。
Twitterも本物の声でつぶやけます。←まだやってません。
あと、地図がすごい！感度のいいコンパスもついてます。

PCメールのアカウントを設定できるのですが（そこまではよかった）Outlook Expressでメールの確認をしてたら、文字化け…文字化け…
色々調べたら、どうも返信、転送、コピペなどが文字化けするらしいのです。

「コピペ」が売りなのに、一字一句新たに打たないといけないとは…
まあ、文字は一度打てば次回からはすぐに選択できますが、問題はサイトのURL。
これのコピペで文字化けしたようです←私の見解
URLを手で打つとなると…ん～今、どうやったらいいか考え中。

Twitterも楽しいのかと言われると、まだその域には達していませんが、使い方次第では便利なツールになるのでは？と感じています。（まだ総理をフォローしてないです）
まめではないので、気が向いた時しかだと思いますが…私のつぶやきです。フォロー待ってます！
「なう」がはずかしくて使えません←おばさんだ

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます今年もよろしくお願い致します。

元日からすばらしいお天気でした。
昨日長男が撮ってきた写真でごあいさつです。
ベイブリッジのスカイウォークからの初日の出だそうです。
寒かったのですごく空気が澄んでいてきれいだったようです。
ランドマークに並んでる富士山もいいな～

そのあと子供達はおばあちゃんの家に行ったので、私達も合流してみんなで近くの神社に初詣をしてきました。
今年もおだやかなスタートではじまりました。




今年、大きな目標は掲げてないですが、色々なものの見方ができる柔軟な心、多くを受け入れられる器を広げていくことを目指していきたいです。




こども達はその後、またまた横浜まで行って月の出まで撮ってきたのです。元旦の満月だったそうです。→