やること手帳

いよいよカウントダウンですね。

28日までに、年賀状も出したし、小掃除も終わり、お飾りもして少しはお正月を迎える気分になってきました。
今年1年はどうだったかと～振り返るのもいいですが、やっぱり来年はどんな年かな～と考えるほうが楽しいです。

今年はなぜか手帳に書きとめる事をしたくなく、わりとまっさらな手帳のまま終わってしまいました。
なぜ書きたくなかったんでしょうか、よくわからないのですが・・・

新しい手帳を手にしてなんとなく使わないともったいないような気がして、どう使おうか考えていて、そうだ、
振り返るための手帳ではなく、先の事を考える手帳にしようと思い、「やることリスト」を手帳に書こうと
決めたのです。
今まで、やる事をメモかなんかに書いていたり、書く暇があったらやってしまったほうが早い気がして、
あまりきちんとできていなかったのです。

これがなかなかいい感じです。
書く時にたとえばですが、「掃除をする」とかいう大雑把な事ではなく、「リビングの窓のサッシを掃除」
みたいに具体的に書いてみると、なぜかちゃんとやるのです。
終わったら線を引いていく・・・線を引きたいからか、物事がはかどるんです。それも気分がいいのですが、
毎日、先の事を考えている感じが、前向きっぽくて、それもいい感じです。

みんなやっていることなのかな～でも、ちょっと手帳がきたない感じになってしまうのですけどね。

みんなみんな、色々あるけど、それでも明日を考えて日々大事に生きていきたいですね。
良いお年をお迎え下さい。

☆メリークリスマス☆

メリークリスマス
やっぱりこの画像をアップしないと・・・
恒例のみなとみらいには、23日にチラっと行って来ました。
ちまたは不況だというとおり、ここ数年の混雑がなく、あれ～空いてるという感じで拍子抜けでした。
世の中の事態はやっぱ深刻なのでは・・・


とはいえ、イブも今日も仕事で本当はクリスマスムードなどまるでないのでした。
気分もまったく仕事の平日という気持ちでしたので、イブの昨日の仕事帰りに、若～い友人に「新年会の日程どうする？」なんていうメールをしてしまって、しばらく返信がこない・・・いつも早いのにな～と思っていて、はっとしました。しまった！今日はイブだ、デートのいいムードぶち壊してたらどうしよう～～～
だからおばさんはヤダヨなんて言われてるかも？？？
あまりにも普通の平日の感覚でいた事に少なからずショックを受け・・・
メールの最初にメリークリスマスくらい入れればよかった

落ち込む能力

なかなか更新できずにいました。その間に勉強会も2回ありました。
忘年会も2回終わってしまいました～

家族の不幸中の幸いが続いたあとに、「～～になんなくてよかったね～」とか、幸いのほうばかりを主人と
話していたら、なにげなく「いい事ばっかりだな～」と言う主人に、"ポジティブが信条"を目指す私もさすがに
「それは言いすぎじゃん～～」と笑ってしまいました。
なるほどこれだから、落ち込むことのない人なんだな～

落ち込む事が少ないということは、すごいポジティブと思うのですが、それだけでもなさそうです。

解決指向ブリーフセラピーの続きなのですが、ブリーフセラピーでも、もちろん考え方はポジティブです。
悩んで苦しんでいる人の話を聞くと、これが「問題」、あれが「原因」と、問題や原因ばかりを数えます。
そして問題をたくさん見つけるのが上手です。

ブリーフセラピーでは、この「問題」を「能力」と置き換えることをします。

たとえば、すぐに落ち込んでしまう自分が「問題」だと悩んでいる人は・・・落ち込む「能力」があると考えます。
それって能力？と思いますが、落ち込む人というのは、自分を見つめなおす作業をしています。
反省もできます。
そして、落ち込んでいる人の気持ちを理解することができます。
それって能力ですよね。
とすれば、「問題」と思われていた事が、実は「能力」ならば、それを活かす何かを見つけられるような気がします。

私は、ここが解決指向ブリーフセラピーの一番好きなところです。
自分の中にたくさん「問題」を見つけたら、たくさん「能力」も存在しているという事です。
なんだか、明るい気分になれませんか。