今日のｳｫｰｷﾝｸﾞ
今日のタンパク質 75g摂取
アミノ酸2000mg
今までは、たぶん
30gもとれてなかったかも、タンパク質
人体は60兆の細胞で構成
毎日3000億の細胞が死にます
そして3000億の細胞があらたに作られる
この細胞達が
内臓
骨
筋肉
血管
皮膚
髪の毛などになります
肝臓の9割以上の細胞は1ヶ月で
入れ替わります
この細胞を作るのに必要なのが
タンパク質
タンパク質はアミノ酸でできているので
アミノ酸も必要
低タンパク質の食事のわたしなどは
細胞の材料になるアミノ酸が不足してる状態
自分の死んだ細胞を分解して作ったアミノ酸が再利用され、
この中古のアミノ酸が、ダメで、
ブドウ糖などの老廃物が付着しており
質の悪いアミノ酸だとか…、
質の悪いアミノ酸から作った細胞は質がどんどん悪くなる
つまり
病気になりやすくなる
肌が汚い
髪が抜ける
藤川医師 ＦＢより抜粋
