お中元の手配

　デパートでお中元を贈る手配をして来ました。平日で曇り空の為かお客さんは少なく、スムーズに終えることが出来ました。品物は家であれこれとあちこちのカタログを見比べながら決めたのですが、贈った物を本当に喜んでもらえるかいつも心配です。

 

今日の夕食は、

 

 

 

 

 

 

 

 

◆かつおのたたき　ニラソースで　◆野菜の煮物　◆ほうれん草の白和え　◆長芋ときゅうりの酢の物　◆ご飯

睡眠時無呼吸症候群　　≪ためしてガッテン≫要約
　一般に太った男性がなるものだと思っていますが、患者さんで見ると　男：女＝９：１／５０歳未満→＝３：１／５０歳以上です。患者さん以外も含めて調査すると男：女＝５：５です。５０歳未満の女性が少ないのは女性ホルモン「プロゲステロン」が脳に働き、横隔膜を活動させ呼吸を常にさせる働きがあるからです。また、患者さんの内、肥満でない方が４３％います。肥満以外の原因は顎（あご）が小さいから、舌が少しでも大きくなると下顎の中に納まらなくなり上顎にくっつき呼吸がしにくくなるためです。だから、口を開けた時、喉の奥にある喉チンコが見えない人は２倍の発生確率です。また、歯並びが互い違いになっている人は顎が小さいと言えます。最近の日本人の７～８割は顎が小さいです。
　無呼吸になると血中酸素が少なくなり、活性酸素が活発になります。活性酸素が血管を傷つけ、脳卒中や高血圧になりやすい、またインスリンの発生を弱め糖尿病にもなりやすくなります。また、不眠はストレスとなって食欲増進ホルモンを増やし肥満になりやすい。
　睡眠時無呼吸症候群かどうかは①高血圧か②日中の強力な眠気があるか［夜よく寝たつもりでも翌日］③大きな鼾（いびき）か［普通の話す声よりも大きい］④無呼吸を指摘されたことがあるか、　この中で２項目あれば可能性が高い。
　睡眠時無呼吸症候群によって交通事故を起こし半身不随や、死にいたることもあるので病院で診察を受けて欲しい。