夕方、大きな大きな公園を歩いてきました。それと言うのも薬局で血圧、骨密度、ストレス＋心拍数＋血管をそれぞれ測定する装置が置かれていて自由に測れるので家人と私は念のために測定し、健康度を知っておこうと思いました。私は血管弾性度が低く出ました。家人は心拍数に問題があるような結果でした。私も家人もそれ以外は異常がありませんでした。この結果が正しいかどうかは分かりませんが、お互いに規則的な運動に心懸ける必要がありそうです。毎日、少しでも歩こうと思いました。どれだけ続くか分かりませんが…。公園では多くの人が走ったり歩いたり、子ども達はボールを蹴ったり、トラップやリフティングしたりして遊んでいます。子どもの頃は遊びが運動になっていましたが大人になると意識してウォーキングやランニングをしないと運動が足りていないようです。私は買い物に良く出掛けるのでそれで十分だと思っていましたが、もう少し負荷を掛けないと運動をしたことにならないと分かりました。それも家人のように一度に大きな負荷を掛けるのではなく、やはり毎日続けることが大切だと今回の結果で思い知らされました。自分の身体は自分が作っていかねば誰も作れませんからね。気負わずに頑張ります。
（写真は公園のススキ、公園からの夕陽）
◆牛肉とレンコンの甘辛炒め ◆ししゃもと小松菜添え ◆さつまいもと糸昆布煮 ◆豆のピックルス ◆ご飯
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