ダイエット日記 参考用

昨日より0.1㎏減

中々痩せませんね。

運動

ストレッチ45分

ラジオ体操1回

仕事始めは疲れてあまり動けず…

夕食

蕎麦

ナスとしめじ蒸し

野菜サラダ

家族には、

ジャンバラヤ

ナス・ふ・玉ねぎ・わかめ・葱の味噌汁

春巻き

を作りました。

食事をローカロリーにしても

汗を下着までびっしょりかいても

中々痩せませんね…