私立中高一貫校 トライ オンライン家庭教師 講師によって違う 参考用

わが子は、この8月から、tryのオンライン授業で、国語をしています。
先生との相性も良く、楽しそうでもあったので、
当初は成績が上向いたらやめようと考えていましたが、
受験まではお世話になろうと、家族で話していました。
ところが、この先生が、急遽入院されることになり、
別の講師を紹介していただけることになりました。

前回は、若い女性でしたが、こちらは、公立中学で教えた経験あり。
次の先生は、塾や個人指導での経験が長い、
30代半ばの男性です。
tryのオンラインなら、どの講師も、似たようなものかと思いきや、違いました。

tryのオンラインは、通常の塾のように、オリジナルテキストはありません。
自分で市販の問題集や模試などの問題を事前に写真を撮って、
相手のアドレスやＬＩＮＥに送信します。
我が家は、アドレスにしています。

まず、この間の火曜日が初回だったわけですが、
わからないから、その問題を送信しているのに、
「自分でやってみましょう」
と言われる。
いや、わからないから、送っているのですけど…
説明は、わが子が言うには、わかりやすいけど、
なんかしっくりこない。
また、前の先生は、類似問題などの宿題も出されたけど、
この先生は出されない。
そのうえ、自分でテキストを買ってしてくださいと言われる。
そんなにオンライン家庭教師の意味が感じられないと、
まだ初回ですが、話していました。

最初に本部からの説明では、
「講師は、何度交代してもＯＫですが、初回では決めずに、最低3回は試してください」
と言われました。
ですから、今回だけで判断は早計かもしれません。
でも、これが続くなら、いやだな…
と、わが子は、話していました。

tryのオンライン授業は、初回授業を受講すると、感想を書く必要があります。
それを、本人が書く予定です。
それを、どうされるのかはわかりません。

ただ、どの先生も同じではないということを、
今後される方への参考にしてください。

登録販売者資格者による カルシウム取りすぎ禁物 参考用

よく女性は、カルシウムが不足すると、骨粗鬆症になりやすいので、
カルシウムを摂取しましょうなど言われます。
なら、たくさん摂取してもいいのでは？
と思われそうですが、答えは、NO・ブッブー外れです。
何でも、適量と言うものがあります。


食事摂取基準（2020年版）では、1日のカルシウム推奨量は、男性18～29歳800㎎、30～74歳750㎎、75歳以上700㎎で、
女性18～74歳650㎎、75歳以上600㎎です)。
さて、mg、一般的には非常にわかりにくい単位です。
牛乳コップ1杯（200ml）中には約200ｍgのカルシウムが含まれています。
これならわかりやすいですね。
なら、私全然足りないと思われる方は、早計です。
というのも、カルシウムは、意外にもほかの食品にも含まれています。

カルシウムが多くとれる食品一覧

食品群 食品名 摂取量 カルシウム含有量
牛乳・乳製品 牛乳 コップ1杯（200g） 220mg
ヨーグルト 1パック（100g） 120mg
プロセスチーズ 1切れ（20g） 126mg
野菜類 小松菜 1／4束（70g） 119mg
菜の花 1／4束（50g） 80mg
水菜 1／4束（50g） 105mg
切り干し大根 煮物1食分（15g） 81mg
海藻 ひじき 煮物1食分（10g） 140mg
小魚 さくらえび（素干し） 大さじ1杯（5g） 100mg
ししゃも 3尾（45g） 149mg
豆類 木綿豆腐 約1／2丁（150g） 180mg
納豆 1パック（50g） 45mg
厚揚げ 1／2枚（100g） 240mg

カルシウム＝乳製品のイメージが非常に強いですが、
他の食品にも含まれています。
確かに吸収率で言えば、乳製品は効率的です。
大抵尿で流れてしまいます。
私の叔父は、カルシウムならいくら摂取してもいいと思い込み、
メタボリックシンドローム対策で、ずっと小魚をおやつに食べていました。
すると、どうなったのか？
尿結石になってしまいました。

ちなみにカルシウム過多の有名な病気は…
高カルシウム血症、高カルシウム尿症、軟組織の石灰化、泌尿器系結石、前立腺がん、鉄や亜鉛の吸収障害、便秘などの様々な健康障害が起こります。
また、亜鉛や鉄などの他のミネラルの吸収も妨げられます。
日本人の通常の食品からの摂取では耐容上限量を超えることはまれと思われますが、
カルシウム強化食品やサプリメントを使用する場合にとりすぎに注意が必要です。

日本人は、アメリカ人の1/3しかカルシウムを摂取していないと言われています。
でも、それは、その人の食生活によっても、ずいぶん差があります。

なんでも過ぎたるは猶及ばざるが如しです。
適量を守って、健康維持に努めていきましょう。

私立中高一貫校 高1 2学期中間テスト 最終日 思わぬご褒美 参考用

昨日で、わが子の通学する私立中高一貫校は、
中間テストが終了しました。
1学期が、どの教科もズタボロだったので、
気にはなっても、こちらかは何も聞かないようにしていました。

帰宅後、嬉しそうに、
「今日の試験監督誰だったと思う？」
と、聞いてきました。
今まで、中学から、定期テストの試験監督が誰だったのか、
ただの一度も話してくれたことがありません。
「えー、誰だろう？」
まさか、N先生？
N先生は、わが子の憧れと言うか、恋心を去年から抱いている先生です。
去年は担任で、理科担当の、親から見ても、わが子が恋心を抱くには、納得の先生です。
でも、彼は、今年は、担任はおろか、教科担当でさえありません。
ですから、まず試験監督をすることはないだろう。
「今日は担任も副担も不在で、思わぬ先生が試験監督だったよ」
「うーん、今まで聞いたこともないから、わからないなあ」
すると、かなりウキウキした顔で、
「なんと、化学と社会の2教科、N先生が試験監督だった！！
めちゃくちゃ嬉しかったなあ」
と、話してきました。
試験の手応えよりも、大事な監督。
それはどうなのだろうか？
というか、なぜ？
担任の時はともかく、今までそれ以外は、個人的な模試を除くと、
一度も試験監督をされたことがなかったらしい。
「で、化学はどうだったの？」
「結果はわからないけど、ばっちりできたよ。
全問わかった。化学満点だったら、N先生に、胸張って報告できる」
と、楽しそうに話していました。
確かに、化学に対する今回の試験勉強は、並みならぬものを感じました。
ああ、それで頑張っていたのか…
恋する乙女は大変だね。

「ほかの教科も聞いていい？」
と質問すると、
「現国は、進路指導。英語表現が社会のS先生だった」
なぜ社会の担当教員が、英語の試験監督なのか？？？
そして、なぜN先生が監督なのか？
「N先生が試験監督するってわかっていたら、
もっと勉強したのになあ」
と、親が目をむくようなことを話し出しました。
「現国も化学も英語も、全部解くことは出来た。
でも、合っているかどうかはわからない。
社会は、歴史と地理が半々で、
地理は50問ぐらい出題されて、7問書き切れなかった。
わかっていたんだけどなあ」
と、言っていました。
(*￣-￣)ふ～ん
まさか、先生に見とれて、書けなかったのじゃあるまいな？
それはないか。
わが子の通学する私立中高一貫校は、中学から、とにかく試験問題が多いです。
中2の社会も、100問ぐらい出題されていましたし、
数学は、B4の用紙裏表3枚とか出題されることもありました。
これも100問ぐらいでした。
わが子は、スピードが遅いということもあると思いますが、
今は確実性の時期なので、そこはあまり口を出さないようにしています。

頑張った結果が実るといいね。
N先生、やはり効果絶大ですね。

登録販売者資格者による健康診断結果改善法 続 参考用

皆さんは、いつが健康診断の時期でしょうか？
実は、これは、企業によって、大体誤差がないことが多いです。
※恐らく総務関係が予約しているため
　それに、昨年5月の企業がまた11月にすると言うことは、ありえない
　年に1回の検診なら、同じごろになるように予約します
　ただし、夜勤などを含めた特殊な仕事は、年2回する場合もあります
私の勤務している会社は、検診車が会社に巡回するタイプではなく、
自分が、健康事業団に赴いて健診を受けます。
時期は、7-9月の間に、予約が取れ次第決定します。
パートナーの会社は、関連に病院があるので、そこが検診します。
血液検査でほぼわかるので、朝食を抜くこともないので、
かなり羨ましいです。
がんの可能性も、この血液検査で判明するそうです。
かなり進んだ検査ですね。

パートナーと自分との健診の時期は、大体1か月差位の夏にあります。
ですから、食事も、意識して作れるのは、ありがたいです。
夫婦で肝機能検査が去年若干悪かったので、
意識して、この1年シジミを使った料理をするようにしました。
肝臓＝お酒のイメージですが、私たち夫婦は飲酒の習慣がありません。
肝機能関係の値が上がるのは、飲酒・喫煙以外にも、
甘いものの取りすぎ・味の濃いもの・特に魚卵は要注意です。

私は、昨年例年より、血圧が10高かったので、下げることを目標にしていました。
去年の検査前、実は数か月前、気持ちが悪くて、病院に行きました。
血圧測定したら、最高値160には、かなり驚きました。
でも、担当医が、なぜか初診にも拘らず、
「一時的なものでしょう。血圧記録をつけてください。薬も出しません」
と言われ、2週間で元に戻りました。
あれは、仕事のストレスだったのだろうか？？？
私は、我が子を出産後、ずっと血圧は年々上昇しています。
知らなかったのですが、加齢や肥満は上昇原因らしいです。
20代には、最高値86で、血圧を上げたくても、上げれなかったと言うのに。
皮肉なものです。

肝機能に関しては、シジミを積極的に食べました。
でも、年齢的に、やはり、血圧を下げたい、
中性脂肪も気になると言うことで、食生活をかなり改善しました。
糖尿病は今のところ心配ありませんが、
砂糖をこの1年、自宅では一切使用していません。
オリゴ糖に変更しました。
我が家は、みんな白いご飯が大好きです。
多分、私は、この世で一番好きな食べ物は、ご飯だと思います。
やはり炭水化物は太りやすいので、
ご飯の量を半分にしました。
また、登録販売者試験の勉強の時に学んだのですが、
便は、ほとんど水分で出来ているようです。
ですから、積極的に水分を取るようにしました。

食生活の改善
大豆関係の積極的摂取（豆腐・豆乳いずれかは毎日）
こんにゃく・キノコ類・わかめ・ごま　今までそんなに食べていませんでしたが、増やしました
野菜は普段からよく食べていましたが、特に増やしたのは、キャベツとブロッコリーです。
また、玉ねぎは、毎日何かの料理には使っています。
腸内環境を整えるため、ヨーグルトは、フジッコのカスピ海ヨーグルトに変更。
これは、以前現役医師の書かれた本で、「血中コレステロールの低下」が見込まれるとあったので、
この1年こればかり食べています。
コレステロール値も下がりましたが、確かに便通もよくなりました。
水分は、意識して1L以上飲んでいます。
ただし、これは、水の溜まりやすい方はやめたほうがいいです。
また、夏で手に入れやすかったこともあり、ナス料理を良くしました。
ナスは、血圧低下の作用があると聞いて実行しましたが、実際下がったので、
効果があるのかもしれないです。

運動
一番ダイエット効果があるのは、ウォーキングのようです。
私は、スクワット、かかと落とし、空中自転車こぎを良くしました。

登録販売資格者による健康診断結果改善法 参考用

これは、例えば、1週間で血圧が10下がるとか、
2週間で10キロ瘦せるとか、
インチキめいた改善法ではありません。
1年かけて、私が数値を改善していった方法です。
ですから、健康診断前に何とかしたい！！
という方には、そんなに向いていない情報ですので、
あくまでも参考程度と考えてください。

年齢が40代以降になると、若い時はああだったのに、
今では…という方が増えてくる年代だと思います。
実際、私の周囲の友人も、
１６０㎝そこそこの身長で、体重40キロ前半の友人が、
高血圧で悩んでいたり、
※血圧は体型に関係ないとも言えますが，やはり加齢・肥満の方が上昇しやすい
飲酒習慣のある友人が、尿酸値が高くなり、痛風になったうえ、
※同じ量を飲んでも、尿酸値は男性の方が上昇しやすい
脳梗塞でで入院し、その後、会社に復帰していましたが、
休むことが多くなり、今春退職しました。
まだ50歳まで間があり、友人としての彼の人生は、かなり気になっています。
というように、健康診断結果は、ひとつの目安として、
やはり改善していった方がいいのです。
特に肝臓・腎臓などは、特に初期は、自覚症状がありません。
自覚症状があるころには手遅れになっていることが圧倒的です。
今は別に何ともないからと放っておかない方がいいです。
続く