クソ暑い晴れ。３月に第１腰椎を圧迫骨折してから、常に硬性コルセットを装着しています。
６月には医師からコルセットを外して良いを言われましたが、
装着していないと腰が痛くなるので、入浴時以外は外せないでいます。
７月の診察時に「水中エクササイズは？」と医師に訊ねて「良いですね」とお許しを貰いました。
それで今日スポーツジムに申し込んできました。
水着とキャップも購入しました。
8月1日から頑張るぞ～
7月24日の富士山です。
オクラの1番花が咲きました。
頂き物の松葉ボタンを寄せ植えしました。
今日は土用の丑の日です土用の丑の日は晴れて暑かった。すき家のうな牛を２日前に食べました。今日はすき家の駐車場に交通整理の警備員さんがいて道路まで車があふれていました。それで先日60周年......
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水中エクササイズは水圧がコルセットの役目をしてくれるので、
色々な種類の運動が試せるようです。
でも、体を冷やすので却って悪化することもあるらしいので、様子をみながらぼちぼちとやってみようと思います
私は若い頃からの腰痛持ちで、医者からは「腹筋背筋を維持するように」と言われています。
作業時はコルセットを使っていますが、ふだんは体操などを心がけています。
ジョギングをしていた時期もありますが、ハマってしまってやり過ぎて逆に腰を痛めたりしました（笑）
プール歩きは無理のかからない良い運動だそうですね。
どうか頑張ってください！😊