眼から鱗の食生活改善

鍼灸治療に通いはじめて半年が過ぎました。2週間に1回施術に通います。施術前に比較すると痛みに関しては格段の差があり、ずいぶん改善されたと思います。

それでもかなり痛みが来る時もあり、全く痛みから解放される様な日もありで、グルテンフリー継続したままです。膝が良い時は手の甲や指が痛くなり、筋トレ少ししただけで膝が腫れて何だかすっきりはっきりしません。

そんな時鍼の先生から「食べすぎていませんか？胃や腸に負担がかかると身体が休まりません。週1.2回でいいから3回の食事を2回にしてみてください」と言われました。身体が変わります🌞と。

酷なことおっしゃいます😰と思っていたら図書館で借りたこの本。

運動、食事、薬の飲み方、、まさに鍼の先生とおんなじだ

著者、巽一郎先生は膝の手術のスーパードクター。自分の持つ修復力で手術しなくて済むように導いてくれます。

わたくしは今、本当に面倒見の良い素晴らしい鍼の先生に巡り会えて良かったと思います。週一のランチ抜きをまだ2回しかしていませんが、先生おっしゃる、身体のご機嫌良くなりますよの言葉を信じています。

ささやかに松茸を味わう

膝の痛みは上がったり下がったり。グルテンフリーの効果は当たり前だけどゆっくりゆっくり。

昨夜のNHK[映像の世紀バタフライエフェクト]〈ジェノサイド虐殺と黙殺〉をしっかりみてしまった。あまりの凄惨な映像に目を背けたくなるけど事実は事実として自分の生まれる前の歴史を改めて認識した。

自分の生きている世界があまりにも穏やかで静かで、この国に生きることを感謝しなくてはいけないな。痛みを抱えて生きることなんぞなんてこと無い。ありがたく生きていこう。

明けて今日、上田市別所温泉に松茸味わいに出かける。途中の紅葉は素晴らしい。

今夜は別所温泉泊。

4品の松茸料理と目で楽しむ料理。

快調も束の間でした

痛みのぶり返しです

普通の生活をしていたからなのか、無理はしていないつもりなのに(1時間ほど山道を運転してたけど)膝の痛みは尋常ではない。

グルテンフリー生活3週間未満で2週間過ぎた頃から炎症が治まった感があったのに、そんなに効き目がある訳ないのでしょうか。

この落差は何？どうしたらこんなに痛みが来るのかさっぱりわかりません。

やはりステロイドや痛み止といった西洋医学の力は甚大ということなのでしょうか。

ステロイドや痛み止にも未だに頼っています。

今日から3連休で込み合うマンション避けて静かに小諸で過ごす予定でした。🚙

脚で立っているのも辛いし、わたくしはひとりソファで寝転がり読書です。

先が見えてきたのに後戻り。治療はたやすくありません

初めて入った十割そば店

『オヤマボクチ』ヤマゴボウの葉が繋ぎに入ってる。そば粉十割と言えども、、入ってるじゃん。

スーパーで見つけたコーンと米粉のパスタ

黄エンドウ豆のヌードルは味、触感今一かな

いろいろグルテンフリーの食材を揃えてしまったから当分は続けましょうか😓

このリズミカルな歩調はどうしたの？

蕎麦屋に行って、わたくしはつなぎの小麦粉無しの十割そばをオーダー。

また後日の蕎麦屋では十割そば無しなので親子丼を仕方無しにオーダーしました。

グルテンフリー生活を続けて2週間以上たちました。

ビールは大麦です



そろそろ身体の反応が表れる頃です。待ってましたとばかりにわたくしの身体からグルテンが抜け出て膝の炎症が治まったのです。なんとミラクル🌟

鍼の先生の教えの通りに生活しました。かなりお利口さんの生活です

ちゃんと歩けます🚶

グルテンフリーだけではないみたいです。

当然鍼治療、灸も功を奏していると思われます。

整形外科の水抜、ヒアルロン注射はもうこりごりです。

わたくしに合う治療が見つかっただけでも嬉しいです👸

ケーキを焼きました

サツマイモとクリームチーズと米粉

美味しいです。小麦粉無しでの代替品たくさんあります

鍼治療その後

リウマチ膝の痛みがどうにもならなくて近くの鍼治療院に通いはじめて、鍼治療そのものより(東洋医学はいきなり効き目はないはずだ)、先生の指導に耳を傾けるようになった。

生活習慣を見直す、改めること。先生の体験上からの指導。藁にもすがる思いの者にとってはすがりたくなる。

まずは痛くても湿布薬は使わないこと。言われてからすでに2週間が経つ。膝が悲鳴をあげてもなだめるだけにする。自分の持つ回復力を高める為だ。

次にこの本を渡された。読んでみてください、と。

世界一に君臨するテニスプレイヤー、セルビアのジョコビッチ。テレビ中継でジョコビッチの不調の様子を見たある医師が彼は《グルテン不耐症》ではないかと診断した。テレビでの彼のプレーを見ただけで。

実家がピザ屋なのに小麦を使った食材を排除しなければならなかった。小麦大麦、それに乳製品。

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先生はわたくしの炎症の要因としてグルテンがあるかもしれないとの判断。まずは2週間のグルテンフリーを実行してみないとわからない。やってみましょう👏

大好きなパンを止める！バゲットもピザもパスタもうどんも餃子も焼売も。枚挙するとキリがないくらい小麦を使った食材は多い。

姉の土産は夫に。ま、せいぜい太ってください

朝のグラノーラはオートミールに。

パンは米粉パンをネットで購入。天ぷら粉、餃子皮、うどん、パスタ、ピザ生地だいたいネットで揃う。

大谷翔平選手もグルテンフリーだと聞く。海外ではスーパーにも多くあるし、外食店にもグルテンフリーのメニューがあると言う😍

グルテンフリー3日目の今日、あと11日間頑張って、小麦を口にしたらどんな反応があるか試練の毎日だ。

リウマチと肺MAC症

2006年発症したリウマチに加えて一年前に肺MAC症と言われこの二つの病を抱えて一年が経った。いろんな事ができなくなり、制約され、続けているのは多すぎるほどの薬を飲むこと。

特にできなくなったのは水泳。結構毎日のようにマンションプールで泳いでいたのだが。プールの水は殺菌されているけれどMAC菌は潜んでいますよ、と言われれば止めざるを得ない。

バイオ製剤の注射は免疫力落とすからもう出せません、と宣告されてもしばらくは元気な様子を見せていた足も最近は水を抜いてもスベニール液入れてもらっても痛みは収まらない。スキーは勿論山歩きも散歩も困難になってくる。当然のごとくステロイドや痛み止も服用しているのに、に浸かっているのに、対処療法の限界が見えてきた感じ。始終痛み抱えているからよく眠る。救いは充分な睡眠と栄養、相変わらずよく食べる。

さてこれからどうするか

ふと思い出した鍼治療

狭山市に住んでいる頃体調悪くなると鍼に通っていた。崩れそうな建物だけどわたくしと相性の良い鍼の先生の所に行っては5000円をポンと払ってきたような贅沢な暮らしだったなあ。自分の鍼キープもしていた。

足が痛くて歩けないような時、先生がリウマチかも知れないよ、大きな病院に行きなさいと言ってくれて、それから先生ともお別れした。

そうだよ、薬漬けになっているわたくしには鍼治療は持って来いかも😍

藁にもすがる思いでとは違うかも知れないがインスタグラムで近くの治療院見つけた。早速チャットでやり取り。日曜日の夜なのに先生と話ができる。予約の日は8月になるけれど急に心が軽くなる。嬉しいな😄

一週間に一善

どんより曇り空☁

今年のワラビはGW後に霜がおりたせいで遅れぎみ

天狗山に来てみたがまだまだというところ

足だけ疲れて😴

しゃきっとしようと午後近所に買い物に出た。

レジで精算していると、お店の人まで駆り出して女性の精算を手伝っていた。その女性は白杖のよねこさん。いつもはヘルパーさんと買い物なのにおひとりでタクシーで店まで来たみたい。店内もおひとりで歩いていたのでしょう。スゴイ!商品何があるのか殆ど覚えてる。

声掛けをして一緒に帰りましょ👀と言うと、とても喜んで、よかった！いいところで会えた！と二人で荷物を別けて持ち、腕をお貸しして歩いて帰った。

点字は視覚障がい者のためにあるものの、なかなか障害を持った方と一緒に歩くことはない。昔はよくガイドヘルパーをしていたが、ここは道が凍るためわたくしは自信がなく点訳だけで関わっている。

道で知人にあってお喋りしているより充実感はたっぷり😚

半端ない積雪

なんとなんと上を見上げればまた雪！

毎日降り続く雪に草津町内では除雪車フル稼働。

だから道路は車で走りやすいし人も歩行可能です。

　




風呂窓まで迫り来る


マンション敷地内は除雪してくれるから相当楽だけど車の雪落としや周りの除雪は自分でします。高地なので雪質はパウダースノーで歩くとキュッキュ音がします。雪落としも楽。水気を含んだら雪落としが重い重い😱スキーできたら最高に楽しいだろうな😅

今年ばかりは無理。来年もわからず、年を追う毎に見送りが諦めになります。

山を下りて長野原に着けばもう雪の姿は屋根か田畑にしか無く空はからりと晴れ渡り、遠くから草津の方面眺めると白く煙ったまま。

まるで別世界。

2か月ぶりに高崎のリウマチ病院に行き、必ずランチはここに行きます。前橋ケヤキウォーク内承知の助。草津に住んでいれば滅多に口にしない寿司です

大トロ、ノドグロ、ボタン海老、筋子、ウニの5貫+穴子+蜆赤だし

ご馳走さまでした。がってん寿司の上を行く美味しさです😊

長野県拠点とするスーパー〈ツルヤ〉群馬県にも2店舗進出してきました

〈ツルヤ〉さんは大好きなお店。軽

井沢店がいちばん近いのですが、この積雪で軽井沢までの山越えは気が進みません。

山越えしなくてもちょっと足を延ばせば田畑のど真ん中にできたと思われるお店にたどり着きます。

買い物ぐらい思う存分させてよね。

ストレス解消になります。

帰宅後は冷蔵庫も食品保管場所もひしめき合って凄いことに😝

ちゃんと調理して食べればいいのです☺️

温泉に入って料理して好きなだけ食べて、はい、今日も一日無事に過ごせました👏

3回目のワクチン接種

オミクロン株による感染がこんなにも拡大されるなんて！

正月休み明けからあれよあれよという間に感染者数のグラフが大きくなってきた。

これには外出禁止令かブースター接種しかないという。高齢者の場合ブースター接種しても重症者が出ているとか。

正月前の感染者が少なくなっていた時期に人々はもう下火だと思っていたのだろうか。

いつも率先してヨーロッパで今より先を実現しているではないか。次に何が日本で起こるか分かっていた筈なんだけど、日本人の武器を盾に(マスクを着ける)日本は大丈夫なんて思っていたのだろうか。

そんな気さえする巷の検査キッドが不足したりワクチン接種券がなかなか来なかったり、だ。

遂にワクチン接種券が届いた。

印刷された接種開始日が大分繰り上げされて訂正されていた。国のチグハグな判断に翻弄された自治体の苦労が見える。

届くや否や早速LINEで予約をしたのだが、ふと手が止まったのが「ファイザー」か「モデルナ」どちらか選ぶ。

ここは賭け。2回ファイザーを接種していたらモデルナは免疫効果が上がるという。しかし、副反応が強い、でもこれは人によって違う。それより一日でも早い接種を受けたい。人に嫌われているらしいモデルナを選ぶべきか？そうだね、やはりモデルナだ。モデルナをポチっ。次の画面は日時。2月では一日しかない。時間を選んで電話番号入れておしまい。

同じ日に接種券受け取ってファイザー接種を予約した人がいた。その人はわたくしより5日遅い接種日。モデルナ勝ち。

ブースター接種しても安心なんてできないのだろうな。生きている間コロナ戦争続くのだろうか😱

無垢

「今日は何色にしましょうか」

2月に一回美容室でカットと毛染めをしてもらう。草津に越してきて12年余り、その時からヘアダイを止めて白くなった髪にメッシュに色をいれてそれなりに楽しんできた。

真っ白なままでもいいけど、どこかにまだばばあでない！と言わせたい気持ちがあってその気持ちがいつまでもくすぶっている。色付きの部分より殆どが白髪にしか見えないのだから何をか言わんやだ。

美容師ひろみちゃんにある程度お任せで配色してもらう。もちろんヘアマニキュアで。ピンクだったりグレーとブルーだったり、気分かなあ

でも最近は殆どブルーとベージュに落ち着いた。

白だと何色にでも染まる。白無垢！

わたくしの楽しみのひとつでもある。

染める時はアルミホイルで少しずつ覆いながら大変な作業の様です