小春日和

食物から摂取したカルシウムが骨を強くするには紫外線を浴びること。紫外線を浴びてビタミンDが生成され骨になる。人間が自分で生成できる唯一のビタミンだ。
夏の間を除いてUVカットの化粧品中止。紫外線をまともに顔で受けたら後がこわ～い(>д<*)顔中染みだらけの自分を想像する。
手のひら足の平は決して焼けないから紫外線取り込みに最適。手のひらを太陽に向けて前進する。
骨折より染みならいい
とにかく老齢期に入り込んでいるんだから今のうちに骨密度アップに対処する。

小諸の孫誕生記念の桜
ずいぶん幹が太くなった。
太陽を思いっきり浴びてスクスク育っている。



コナラに張り付いたこれは？


雪の穂高

晩秋らしからぬ

暖かいです
雪が降る前ってすごく寒さを感じるのにその寒さがありません
身を切るような、と言うのでしょうか、ああもうすぐ雪が降るな...と肌で感じるのはいつも11月中旬かな

今朝は浅間山が冠雪してました
　

２日前の草津はこんな感じ


今夜は曇りから雪の予報だけれど、皆が雪を喜ぶ訳ではありません
でも狂いはじめている天候には憂慮しますよね

温暖化の影響はこの先どう変化していくのでしょう

痛っ！

先日夜、右膝がいきなり痛くなり歩行困難になった。膝関節症の方の足だ。ウォーキングの時も多少痛いが気にしてない。
リウマチの痛さとは全く違う。
膝の裏側が熱を持ち少し腫れている。
翌日は即整形外科へ。ここは病院過疎地だから山を下り長野原の町まで行かねばならぬ。この程度の痛みはひとりでも大丈夫。前日夜早く布団に潜り込み膝に体重かけないようにしたから朝は意外と歩ける。そうだ少し体重増えたぶん膝に負担をかけていたのかも知れぬ。
レントゲン、血液検査などではこれといった諸見なし。膝関節症の症状は進んでいない。
痛風かも～と言われ検査の結果は明日以降とのことだったが今まで尿酸値高いことはなかった。リウマチの上男性が殆どの痛風までになったらどんな治療すればいいの？
と、医者の言葉は信用せず、思いを巡らす。
たったひとつ原因になることやってた。
以前イベント会場で「骨密度」を測ってもらった。今までもリウマチ病院で自主的に測ってもらってはいたが2年ぶりくらいか。
そこで示された数値がなんと61%。
それも同年代の61%だ。これはもうサプリメントではダメ、病院に行って下さいと言われた。計り方悪いんじゃないの？と相手を責めたいけどステロイド服用していたから充分うなずけるのだった。
早速始めた骨密度アップ運動、踵おろし。1日に20回ほどだけど2階の住人に迷惑かかるから大浴場のタイルの上で頑張ってしまった。わたしに釣られて風呂場でやり始める人もいた。
ただかかと上げるだけでなく力強くドスンとかかとを落とす。
膝の悲鳴も聞かずに(　>д<)､;'.･

治療後２日経って大分よくなった。
程度もあるけど、できる事がどんどん少なくなってきたと感じる(涙)
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珍しくジャズコンサートに行く。
クラシックに比べのりはいいが感動はあまりない。