ジムエリアに行かなくなって3ヶ月近いだろうか。
４月第一週まで、プールは入れていた。
さらに、自転車通勤、立ち仕事だし、体力はそれなりについていたはず。
だが、筋力的に走行するということに、この3ヶ月できていなかったことに、
こんなにも感じたのは、つい最近。
前と歩く速さが落ちたのである。
今日は、先日行った「台原森林公園」にもう一度行ってみた。
あのアップダウンの中、ジョギングしてる人がいるって、それだけですごいと思う。
私は、沼が気になっていて、確認しようとして行ったのだが、
結局、一週して来ちゃった👟（途中で迷ったもんな）
そこで確信した。前は、1キロ10分切っていたのに、今日は、13分かかってしまった。
ここ、案外重要。
ウォーキングというスポーツをする上で、ダラダラ歩くのでは運動にならない。
大股でガシガシ歩くことが運動するということにつながる。（足先から蹴って着地する）
3ヶ月弱のリスク管理が甘かった。
今からでも遅くない。徐々に元に戻す。
8キロ弱を1時間半以上かかった。
でも、気持ちいいもんだ。続けよう。
