YouTubeでクロールのやり方を見てプールに入った

検索をかけて上段に来る人のYouTubeを何件か見てたんだけど、

検索を少し変えたら、違う人のがあったので見た。

そしたら、少しかもしれないけど、クロールの息継ぎが楽になった。

顔は水につけた状態のままの状態（首を上にあげたりしない）で、呼吸の時はむしろ後方を見る。

パッと言って吸って顔を水面に戻したら、呼吸を止める。

止めることによって、より進む。

止めるのはほんの少しで、シューと吐いたらパッと吸う。

かいた手を伸ばすということは、手首や指先からでなく肘から伸ばすようにする。

バタ足は頑張らなくてもいい。呼吸する時は横になるので、そこで少し頑張るイメージ。

仙台にいたときの水泳教室のコーチに教えてもらった方法と似ている。

あの時は、必死でよくできなかったけど、まさに一番のコーチだったと思う。

あの泳ぎかたが楽に泳げるクロールの方法だったのだと昨日、実践してみてわかった。

呼吸するときの顔は、あげすぎなくてもいい、呼吸ができるくらいでいい。

中には、ひっくり返るくらいの人もいるけど、戻った時の反動に体力を使う。

呼吸を止めてる時、体に浮力があり前に進むことができるという。

後は、やはり練習だな〜と思った。

今日は孫と屋外プールに行くので、練習できるといいけど。この炎天下、混むだろうな。

日焼け対策しても焼けるだろうな。

世界水泳を見て選手の動きを見てたが。。

世界水泳の選手の動きを見て参考にしようとしてたが、早すぎてわかんない。

クロールはリターンしてから体が出るのは、レーンの半分くらいで、それまでは水中で進んでる。

世界に進出する選手の動きが見たくているのだが無理だった。

やはり、YouTubeや、空中で手の動きと呼吸のタイミングを合わせてみて、練習するのが一番なのかもしれない。

ただ、教えてくれるコーチによって若干違ってくるのが難。

教えてもらったときは、そのように近づけようとするのだが、別のコーチは少し違ってたり。

だから、定まってない私の形は、定まらないままなのかもしれない。

うまく行くことがあるので、うまく行った時のようにやればいいんだろうけど、

それもうまくいかない。

いったいどうすればいいのか？

考えてみてもラチが開かない。区の水泳教室が始まるのは１ヶ月後なので、その間に、できる範囲でプールと仲良くしていた。

今日もYouTubeを見てヨガの後プールに入ってこようかな。

猛暑日連続で熱中症アラートが毎日

梅雨が明けてから雨がない。

毎日、猛暑日「危険な暑さです。できるだけ外出は控えて屋内でお過ごしください」

という熱中症アラートが出る。

36℃になれば、日向は地面からの照り返しがあって、それ以上の気温上昇がある。

建物の日陰は、少し過ごしやすい。

なので、交差点では日陰で青になるまで待って信号が変わるタイミングで渡る傾向にある。

日傘もさした方がいいと思うが、体感として「涼しいw」と感じるほどではない。

日焼け止めを塗っても、腕はこんがり焼けてるし、

前回、屋外プールに行ったときの日焼けの後は方から背中にかけて残ってる。

日焼けをすると赤くなるタイプなので、日焼けした何日かはお風呂のお湯はしみる。

できるだけシミは作りたくないので、注意してるつもりだが、何十年も前にできた背中のシミは消えないもんだね。

あの頃、「小麦色の肌」が流行った頃だから、海に行くと日焼けなど気にしなかったし、むしろ焼いてた。

その後、紫外線が肌に悪いというのが医学的に立証されてからは、日焼け止めクリームが売れたのだろうね。

時代とともに売れ筋商品が変わってくる。

職業に関しても時代とともに、今あっても将来（１０年後とか）なくなってる仕事もあるだろう。

人の手がいい仕事もあるけど、人の手と似たようなAIができたら、

マッサージとか美容室とかももしかしたら、わかんないよね。

人手不足で、いつも行ってるヘアカラーのお店の予約が取れにくくなってるので、

もしかしてシャンプーなどは、AIがやってくれるようになる将来もないとは言えない。

なぜ水泳がうまくできないのだろう？

クロールの呼吸の仕方、つかんできた。

と思って進歩を感じたのに、なぜかうまくいかない。

水泳教室と違って、他の人も泳いでるので力が入ってしまって息を吸ってないのかもしれない。

顔を上げて呼吸してるはずなんだけど、途中で苦しくなってしまうのは吸ってないということなんだろうと思う。

自分で意識してないつもりだけど、体に力が入ってるのかもしれない。

もっとリラックスして自分のペースで泳げば違うものになるのかもしれない。

コアに力を入れて、手をかくときに水を後ろに持っていって進む。

足はそんなに頑張らなくてもいいけど（競泳でない）股関節から蹴る。

水泳は腹式呼吸だという。ただ息を吸うときは口からだけども。

コアに力を入れて、クロールでかいた手を入水するときは親指から前に伸ばす。ここが休むところ。

なんだかんだ考えてイメージしてるのだけど、あとは練習するのみか。

ブックオフに行ったのは3年ぶりか

このところ、本（文庫本）を買って読んでいたので少々溜まっていた。

小説なら同じ本を２度は読まないので、売ってこようと思った。

仙台にいた頃は、ブックオフの会員証を持っていて、時々行ってた。

売りにも買いにも。

仙台から引っ越すときに、本やCDを売ってきたので、越してからは本が増えることはなくなった。

ほとんど、図書館から借りていたから。

返すのが面倒になったので、買って読んでいたのだが、文庫本と言えど案外高い。

買った本は期日がないので、自分のペースで読めるところが利点。

さらに、本屋さんで選ぶのも陳列が上手いので選びやすい。

近くにブックオフがあるので、アプリをダウンロードしていた。

仙台にいた時の会員証を引き継ぐことができたのかもしれないけど、すでに処分してしまった。

お店に行って検索してもらうことも可能だろうけど、アプリで新規で作った方が早い。

最近出たばかりの本だったが、売るときは１／４になった（まだいい方かも）

孫は嫌がったが、付き合ってもらった。（本屋さんとか図書館はあまり得意ではないっぽい）

Switchを売ってたので私に買うのを勧めたけど、ま、保留だな。

ソフトもあったので見ていた。

私の家に来たときに自分がやりたいと言うのが本音かもしれない。

夏休みだね〜

都内の公立校は、おそらく２１日から夏休みに入った。

小３の孫がもれなく夏休みなので、昨日から１１；００頃に行ってお昼を作って一緒にいる。

昨日は、１歩も外に出ず（暑かったし）家の中にいて、孫はゲーム、私は水着の検索などしていた。

ゲームに対する集中力はものすごくて、私の声が聞こえないことがある。

あんなに集中して、１点集中でやってていいものだとは思えないが、言っても聞かない。

さすがに１７；００頃に宿題をやらせて、リモート授業（30分だったが10分くらい開いていたろうか）

そんな感じだったので、娘が帰ってから話して「今日は食事後にゲームさせない方がいいよ」と言った。

長い時間やると脳が働き過ぎて、休まる暇がないのでよくない。

さて、今日は何をしようか。

外は暑いけど、私の用事に付き合ってもらおうかな。

昨日、「外に出なさい」と言われていたけど、灼熱の公園はさすがに人がいない。

図書館に行ってカードの更新をしたいし。

久しぶりの友達と会う

東京都に住んではいるが、都内には少し遠い友達がいる。

急だったが、連絡してみたら会えるというので新宿で会う。

新宿西口は人通りが少ないのと日陰を歩けるので楽だから。

日曜は、会社が休みのところが多いせいか、閉まってる飲食店もあるけど、どこかには入れる。

前回会った時は、３月か４月だった気がする。

私は近いのだけど、友達は１時間くらいかかるので申し訳ない気がするのだが、

以前、吉祥寺で会った時、人が多くお店に入るのに苦労したことがあった。

カフェでゆっくりお話しなどできない感じ。

前に会った時より、肩まわりがほっそりしていたので「痩せた？」と聞いたら痩せたらしい。

仕事で重いものを持てなくて、近くの人に手伝ってもらってるらしい。

腕を触ったら、指が回るのではないかと思うくらい。

私の方がずっとしっかりした腕を持ってる感じ。

大丈夫か？なんか見てるの辛い感じがしたよ。

仕事は週３くらいで行ってるというので、休む時間はあると思うけど、どこか無理してるのかもしれない。

夏が過ぎたら戻るかな〜と言ってたけど、なんか対策を考えた方がいいんじゃないかな〜

検診で異常はないらしいので、それはいいのだが低体重だからか体力がないらしい。

聞いてると運動をしてないみたいなので、筋肉が落ちてるのだと思う。

無理だ〜という前に、できる運動からやって筋肉をつける努力をした方がいい。

私もジムに行ってる割に筋トレマシンに触ってきてないけど、

家でダンベルを使って腕の筋肉を鍛えてるつもりでいるけど、下半身の筋肉を鍛える運動はしてないな〜（スクワットとか）

先日、久しぶりにスキニーを試着した時、自分が驚いた（しっかりした太ももじゃん）

30分の水泳教室があったので

午前中はリモートで勉強をした。

管理栄養士による「バランスのとれた食事」という内容なのだが、

もう少し、突っ込んだ講義が聞きたいと思ったのは私だけかな〜？

少し物足りない。

午後はいつものヨガに参加し、プールに入ろうかどうか迷ったが水着を持って行った。

本日は、「平泳ぎ」30分なのであっという間なのだが、今日のコーチはわかりやすかった。

教える人によって、少し違いがあるけど、楽しく無理なく泳げるようになれば、それでいい。

平泳ぎに関しては、股関節を水面に対して平行になるようにして足の裏で水を押すと教えてもらったのは、
区の水泳教室。

本日は、足を開きすぎないようにと言われた。

手をかいて戻す時は、肩のラインより内側に戻す。それは初めて教えてもらったかな。

クロールの呼吸は焦ってしまうからか、うまく行くときと、そうでない時がある。

これは、きっと他の人もレーンにいるので周りに遠慮してしまってるせいかもしれない。

もっと肩の力を抜いて、頑張りすぎないでと仲良くできればいいんだろうけど。

機会を見て練習してみようと思う。

昨日はいろんなことをした日

まずは、朝ごはんを食べない。

胃カメラ検査に行く。９；３０予約。

１０；００からリモートで勉強（間に合わないだろうな〜と思ってた）

やはり間に合わなかった、１７分くらい遅刻。

午後からヨガへ。

いろんなことの割に、そんなんでもないか。

まずはコンタクトの在庫を調べること。

2weekを使ってるのに、すでに１ヶ月もつけていた。ゴロゴロしなかったんだよね。気づきが遅い。

交換時期を教えてくれるアプリもあるんだけどね、ここは手動と勘。

残が１回分になってしまったので注文することにする。

朝ごはんは食べずに、お昼は食パン１枚だけだったので、ジムを終えてからカフェへ寄る。

土曜のカフェは空いてる。

エクセルシオールカフェやスタバは混んでるのに、マザーリーフはいい感じなのに空いてる。

ここのワッフルが好きなのでたまに行く。（至福）

YouTubeに孫がアップしたいというのでやってみた

小３の孫が、突然YouTubeにアップしたいので、ゲームをやるのを撮って欲しいという。

もちろん異論はないが、録画用三脚などないのでスマホを持ってる手が痺れてきた。

かれこれ10年くらい前、まだ「YouTuber」という言葉がない頃、YouTubeにアップした動画は何件かある。

ま、それほど力を入れてたわけではなく、新しいものに興味を持つ身としては当然の成り行きだったわけだけど。

再生回数はそれほど上がらなかったけど、見てくれた人もいた。

そんな話を前に孫にしたら私が「YouTuber」だと思ったらしい。

今、ゲームのアップはたくさんあって、そんなに再生回数は得られないだろうと思ったけど、

興味を持ったことを優先させてあげたかったので、やってみた。

真ん中と下の保育園児の二人は、なぜか緊張して声を出さない。

２本目を撮った時は、緊張が解けたみたいだった。

YouTubeにアップするのはどうしたらいいのか（久しぶりなので）から始まり、なんとかその日のうちに１本アップした。

２本目は次の日にしてみた。やってみると割と簡単だった。

それから、アップしたのをみて、どうすれば見てくれる人に届くのだろうか？などと考えるとなんだか楽しい。

サムネイルにするには、どうすればいいの？検索しながらやってみる。

新しいことを学ぶのって楽しいもんだね。

良かったら覗いてください。
https://youtu.be/DgC1pn4brUg?t=386

https://youtu.be/dp-mYTNfyYs?t=59