銀杏の木が色づいてきた

上杉通りの街路樹。

10月最後の土曜。
仕事だった。

明日は楽勝だーと帰ったのは昨日だ。
しかし、そうではなかった。
疲れたー
困った人材が1人いる。
私が、他の人に指示して 何とか終わらせた
あのままでは、今日中に終わらなかったろう。
指示するのは、本来、私ではないはずなのだが…

そんな日だったが、帰り道、ジムに行く途中の街路樹。
もう、秋深し。
銀杏の黄と青空がきれいだーと渋滞してる道路だから見られたと言える。

デジタル化の世の中の誤変換

パソコンで変換すると誤変換のまま、あるいは、アルファベットが余計にくっついていたり、
あとで見ると、ニヤニヤして誤魔化したいことが多々ある。💻
活字を組んでいた時代には、誤植というのがあったらしい。
たとえば、「失敗は成功の 基」が「失敗は成功の墓」になったりとか
思わず笑ってしまう。

借りていた本を昨日の夜に「本のポスト」に返してきた📚
期限にまにあった。
が、読むのは間に合わなかった。
1冊だけ、半分くらい残した。

たまに、ゆっくり図書館に行くのもいいもんだと思う。
図書館、近くにあればいいのになー

久しぶりにアウトレットに寄ってみた。
会社の近くだから、三井だ。
杜の水族館ができたせいか、あるいは、それより 前からなのかわからないけど、
中のお店が揃っていた。
アウトレットのお店というのは、どこもそうなのだろうか。
売りたいという雰囲気を前面に出してなく、ここにお店の人いるのかしら？
というくらい存在を消してる感じ。
商品を相談してみたら、イケメンだった。
あらら、アウトレットも悪くない。

図書館とアウトレット、違うようで少し似てない？
片方は官庁、片方は民間、売って利益を上げてるところが違うのだけど。
だけど、存在感を消してるお店っていいよなーーと思った。
そういう感じは似てる

１０月２７日から１１月９日まで読書週間

読書週間は、なぜ、この時期なのか？
気温が１８度くらいが、読書に最適なのだそうだ。
自分の趣味に関しての本は、２０度超えてもだいじょうぶらしい。

単に秋だから～という理由だけではないらしい。

この本は、読み終えた。
東野圭吾作なので、最後までわからないところが、彼らしい作品だと思う。

そして、今読んでるのが

この人の作品は、エッセーを読んだことがある。
小説もあった気がするが、よく覚えてない。
なかなか、おもしろい。

ただ、２９日まで返却しなければならない。
なんで２９日になったのか？借りられる期間が２週間なので、
返却が土曜か日曜になるはずなのだが。

借りて読むのも、意外と楽しいもんだ。
今まで手に取ったことがない作者の本も手にとる。
そして、そう迷いもせずに借りる。
自分で買うときは、もっと吟味するもんなぁ。

風が冷たく寒い～玄関を出たら感じたけどTシャツ一枚で出かけた

冬が来始めてると感じられるような10時少し前。
ジムに向かった。
戻って一枚着て行こうかと、よぎったけど、いいや!とそのまま出かけた。

久しぶりにバッグを買った。

ジム用に。
小さめながら、なかなか使いがってがいいように思う。
前と同じ量を入れてるのに機能があるのでまとまる。たとえばポケット。
今まで、小さいバッグにいれたままだったものを、中身を出して入れたらスペースが空く。
そして、その日、何を使うかで小さいバッグに入れるものをチョイスする。
たとえば、runningするとしたら、ウェストポーチとスマホ、イヤホンとタオルとボトル。
runningしないときは、タオルとボトルだけ、とか。

スマホいるの？と思うかもしれないが、runningアプリを使うのと音楽を聴くため。
もちろん、Apple Watchも使う。
このバッグを意外と楽しんでる。

走ってみました

昨日のことだが、久しぶりに走ってみました。
そうねえ　２週間は走ってない気がする。
走ったと言っても、「筋トレエクササイズが始まる前の時間、１０分くらいなんだけど）
走れました。

この二日ほど、風邪の初期症状が出てたのだが、大丈夫そうだ。
今朝は完全、風邪だなーと思う症状だったが、掃除してご飯食べて、あの薬を飲んだら治ってる。

ウォーキングをしてはいたが、ランニングは使う筋肉が違う。
昨日は久しぶりに筋肉痛。（ふくらはぎの下の方）
フルマラソンもハーフマラソンも遠いけど、走るって気持ちいいな～汗が。
けど、走るって持久力だよな。これ、弱いな持久力。
瞬発力の方があるっぽい。

ネットで美容室を探していて（お店変えてみようかなーと思った）
近くで、カットが売りです。アットホームないい雰囲気のお店です⇨とあったので予約の電話を入れてみた。
電話に出た人、怖い。あれもん？
じゃいいです。と言ったさ。当然だろ。

そして、いつもの美容室に予約。本日行ってきます。
後ろの髪が特に気になってきた。

電話ってさ、顔が見えない分、即、声で伝わるでしょうが、
客商売の人がさ、最初に電話した人を怖がらせてどうすんだ。と言いたかったけど、言わなかった。
そういう人には、言っても伝わらないだろう。
忙しくても、面倒そうな怖い感じで応対するなって。
こっちは良かったらリピート客になるかもしれないんだぜ
思い出したら腹たつわぁ。
でも、ここでエネルギーを使う必要もないか。

柿が届きました

柿が届きました。
娘が送ってくれました。

これです。大ぶりの和歌山産の柿です。
さっそく、いただきました。
柿が色ずくと医者が青くなるというらしい。

果物の中で、柿が一番好きなんだ。
このごろのスーパーでは、季節問わず売ってるのが多い中、
柿って、今の季節だけなのが、うれしいというか、
今を逃すと、来年まで待つということで、
秋だなーと思う食べ物の一つ。

天高く馬肥ゆる秋 というけれど

秋というと、食欲、読書、スポーツなど、いろんな言われ方をする四季の一つだ。
なぜだろう。
おそらく、夜が長くなってきてるからだろうか。

秋になると一日の時間が２４時間から２６時間に伸びるわけではない。

読書もスポーツもやりたいし、秋の味覚も楽しみたいと思う。
が、すべてができるわけでもない。

睡魔は襲ってくるし、食べるのも限界がある。
やせたいわけではない。かと言って過食も必要ない。

むしろ、最近、少し痩せた。
ま、１キロぐらい増えたり戻ったりは、私にとってはごく普通のことだけども。

風邪をひいてから、ランニングができなくて、躊躇してる
そろそろ走ってみようか。
ウォーキングは２０分はできたので、問題なさそうだ（気管支とか呼吸の関係で）
汗も、だいぶ出るようになってきたので、風邪もだいじょうぶな気がする。
ここで油断は禁物だけど。

今日の天は高い。気温が低いからだ。
秋も終盤になってるのだろうか？
秋本番は、風邪をひいていたからな～
ま、四季を感じられるような感性は持っていたい

風邪薬を飲まなくてもいいと思った。。

今朝から、風邪薬を飲んでない。
もう、大丈夫そうだ。
ちなみに、私が出会った薬は、

これである。
病院から、もらったのは、今回の私には効かなかった。
去年買ってた薬も効き目はなく、この薬を4日飲んだら結果が出た。
具合悪くなると高くつくねー
風邪ひかなかったら、薬代もかかんないわけだし。
だが、リスクを抱えた結果、みえたものもある。
いかに、自分の体をわかってないか、リスク管理ができてなかったか…
少し、免疫ができたかな～これ、思い込みか？

そして、みぃは、私の思わくなど関係なく

こんな格好で寝てる。
猫はいいのう。

アニバーサリー・トレーニングセミナー

ジムの記念日で、金曜から、いろんなこころみをしてくれてる


この人は、私が行ってるジムのインストラクターで、
北関東大会で5位に入ったので、全国大会に出る人だ。

いつも、こんな仕草をしてるわけではない。
大きい人でもない。
しかし、一旦スタジオでレッスンが始まると、すごい人なんだ。

セミナーと言っても大したことはなかったが、経験者からの話は興味があったので参加した。
筋トレには、
過負荷の原則、漸進性の原則、ルーの法則、継続性の原則などがあるのだそうだ。

トレーニング3割食事7割と考える。
炭水化物は取ったほうがいい。
ゆるやかに上げる炭水化物は、米、パスタなど。
一気に上げる炭水化物は、パン、芋、菓子、バナナ


それと、タンパク質も必要。
維持するのは体重1キロに対し、1日1gが必要で、50キロの人は50g。
筋力アップには、1,5倍。
納豆には7g、笹身1本に11g、低脂肪ヨーグルト3gなど。
チクワもいいらしい。
足りないのはプロティンのサプリメントかな。

ボディメイクトレーニングをするときの基礎知識を持ってると楽しそうだ

水の味

水に味があるのは、知ってるだろうか？
軟水、硬水とか、そういう味ではない。

具合が悪い時の水はまずい。
飲むけど、非常に変な味がする。

いつもの水の味が変わるのだ。

少し、まずさが混じっているものの
午後から調子が上向きになってきたようだ。

もう少しだな