ごはん
みそ汁
（もやし、わかめ）
キムチ
チキンカツ
キャベツ、トマト、サラダ菜
ねぎ納豆
メインは〜 久しぶりに、チキンカツ 
って言っても、私は いつも揚げないで、少ない油で「揚げ焼き」にしています。
中まで火が通るよう、裏面に返して じっくりと焼くので、揚げるよりも時間はかかりますね。
でも 油の使用量は少なくて済みます 
仕上がりはね、揚げたものと そんなに遜色ないように思いますよ。
私は市販の 中濃ソースの味が大好きなので、もちろん、ソースをかけて頂きま〜す。
このチキンカツの レシピは、もう何度も作っている、こちら〜 
↓
「ビックリするくらい柔らかいチキンカツ♬」
クックパッドのレシピなのですが、簡単で美味しいんです
鶏むね肉で作りますが、とっても柔らかくて美味しい。
我が家で「カツ」と言えば、この チキンカツの事です。
おみそ汁は、
もやしと わかめ〜
さて、関東 梅雨入りで、今朝もパッとしない お天気の東京です 
元気 出していきましょう〜
お料理、参考になってますかね？
いつも似たようなメニューだなと思いながら
ブログUPしていますが
鶏胸肉、タンパク質が豊富ですものね。
特に運動しなくても、タンパク質を取ると
普通に筋肉 増えるらしいですね。
うちの運動を全くしない息子に食べさせて、
運動しなくても筋肉 増やそうって魂胆です
でも取りすぎは 腎臓とか悪くするので、
難しいですが。
はい〜 是非 こっそり真似しちゃって下さい
って、ここで宣言しちゃってるので、
確かに こっそりじゃないですね（笑）
コメントを、ありがとうございます。
ありがとうございます
もうね、そんなに お誕生日が嬉しい歳でもないのですが、
元気で過ごせているのは ありがたい事ですよね。
このチキンカツは、よく作っています。
安くて簡単で美味しいので〜（笑）
いつもお料理、こっそり参考にさせて頂いています😆
我が家も鶏胸肉を良く使います。
胸肉は筋肉を作るということなので、筋トレが趣味の次男は喜んで食べてくれます。
調味料にマヨネーズを入れると、ホントに柔らかくて美味しく仕上がりますよね✨⤴️
今日のレシピもこっそり真似しちゃいます😆✌️
こっそりになってないか？😅ﾃﾞﾍﾍ
コメントだけして…大切な事を…
遅くなりましたが…
お誕生日おめでとうございます
ステキな一年をお過ごしくださいませ
チキンカツ美味しそう
揚げ物そもそもしないしなぁ～(笑)
って揚げ焼きなら…とっちらからないか
チキンカツ～久しく食べてない