さっそく干しました
水曜日のためしてガッテンで放送していたんです
☆
カルシウムだけ摂取してもほとんど吸収されないと
ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるのだそうです
しかし最近の人は日焼けを気にして太陽に当たらないので
ビタミンDが不足していると・・・
そうそ、手のひらは日焼けしにくいので
手のひらを太陽に・・・がいいそうです（＾＾）
そして簡単にビタミンDを摂取する方法として紹介されたのが
きのこの天日干しだそうです
で、さっそく舞茸とエノキ茸を干してみました
もっとも魚（鮭や鮪・しらすなど）を食べるのがいいようですが・・・
