梅雨の真っ只中
何年も行きたいと思っていた山にやっと行って来ました
スズランで有名な入笠山ですが・・・
私の目的はアツモリソウですよ
釜無ホテイアツモリソウ と
キバナアツモリソウ です
奇妙な形をした珍しい（絶滅危惧種の）花です
そしてきょうは
おいちゃんの学生時代のワンゲルOB有志の集まりで
霧が峰
八島湿原から蝶々深山を周回してきました
ニッコウキスゲはまだ蕾でしたが
丁度レンゲツツジが盛りで綺麗でした
天候にも恵まれて気持ちよく歩くことが出来ました（＾＾）
沖縄は梅雨が明けたそうですが
本土はこれからが梅雨本番だとテレビが言っていたの
きょうは何とか晴れてます
明日は曇り？ 明後日は？
暑くなくていいんだけど休日だけは晴れて欲しい（笑）
☆
きょうの庭の花
コムラサキ
山に咲くムラサキシキブとは花の付き方や枝ぶりが違いますね
花言葉 ・・・ 知性、聡明、愛され上手
サツキ
ツツジとサツキの違いは見た目よく分かりませんが
ツツジは4月中旬から5月初め、
サツキは5月中旬から6月に咲いてますね
花言葉 ・・・ 節約、節制、自制心
昨日はサッカーが負けてみんな落ち込んでた？
こればかりは仕方ありませんね
相手チームがチョッと上手だったですね
☆
きょうは朝から気持ちの良い晴れ（＾＾）
ま、昨日も一昨日も日中は良かったのだけど
夕方になって雨・・・まさに夕立だった
きょうは今の所大丈夫みたい（＾＾）
☆
きょうの庭の花は超小っちゃい花ですよ
二つ共花の大きさが1cmありません
フウセンカズラ
別名：バルーン・パイン、ハート・ピー（黒い種に白いハートの形がある）
その内丸い風船の様なボンボン？が出来る（楽しみ）
花言葉 ・・・ 永遠にあなたと共に、多忙、あなたと飛び立ちたい
期待、魅力 ある性格、自由な心
レモンバーム
花言葉 ・・・ 思いやり、同情、共感
きょうは近くの小学校へ
校庭に咲いていた変わったひまわり
☆
きょうは2年生の町探検の付き添いでした
訪問地は近くのドラッグストアだったり
和菓子屋さんやお米屋さん、保育園など
私は地元の八百屋さんの担当でした
お店に着いて挨拶をした後
店内をくまなく見て回り
絵に描いたり 感想を書いたり
その後沢山の質問をしてましたよ
① 野菜はどこからくるの？
② 一番高い野菜は何？
③ 野菜の種類は幾つ？
④ 珍しい野菜は何？
⑤ よく売れる野菜は？
⑥ 何でお店の名前が〇〇〇なの？
⑦ おじさんは何で八百屋になったの？
⑧ お仕事は大変ですか？
⑨ お野菜はどんな味がするの？
⑩ 野菜は何で煮たり焼いたりするの？
まだまだ沢山の質問をしてて
学校へ帰ったのは私達のグループが一番最後でした（＾＾；
子供って発想が面白いですね（＾＾）
雨が心配でしたが降られることもなく 暑くもなく
ちょうど良い天気の中を歩けて良かったです（＾＾
庭の鉢植えのミニトマト（アイコ）が赤くなってきました
でもまだ二つ（＾＾；
☆
昨日のお昼は
珍しくお好み焼きを焼いたの
（キャベツ、人参、ピーマン、もやし、椎茸、卵、豚肉）
勿論ソースは広島のおたふくのお好み焼きソースですよ
汁物の代わりに一人前のうどんを二人で半分づつ
うどんには竹輪、人参、油揚げ、椎茸、キャベツを入れました
☆
一昨日は山だったのでその前日のお昼です
ぶっかけうどんでした
（豚肉、胡瓜、トマト、温泉卵）
きょうはワラビ狩りの予定がなくなり
はらっぱ希望の浅間外輪山へ裏登山道から登って来ました
天気予報は「晴れのち雨」で
登りでは何度もガスにまかれ
途中敗退かと何度も足踏みしたものの
何とか登ることができました
山頂からはこんな景色もみられ
コマクサや
イワカガミなど見られ
雨にも降られず（＾＾） まずまずの山行でした
ただ下りでもガスにまかれ
チャンとした道はなく不明瞭な場所で
左折するルートを少しだけ（１０mくらい）直進してしまった
すぐに気づいて元に戻りましたが
ガスの中の下りの怖さを再認識したのでした
きょうは朝からサッカーのギリシャ戦の応援でした
相手チームにイエロウカード２枚で退場者が出た
一人減ったチームを相手に有利なはずだったが・・・
しっかりした守りを崩すことが出来なかった
やってる選手も思う様に出来なかったのか？
見てる方も歯がゆい試合だった（残念）
まだ希望がなくなった訳ではないが
リーグ突破は難しくなった（＾＾；
☆
きょうの庭の花
ゼフィランサス
花言葉 ・・・ 清き愛情、汚れなき愛
ヒメイワダレソウ
花言葉 ・・・ 忍ぶ恋、誠実
いつまでも若々しくいる為の
先日のサロンで教わった表情筋エクササイズ
本当は人と沢山おしゃべりするのが良いようですが
一人でもできますって
大きな口を開けて顔全体の筋肉を使うつもりで
思い切り動かしましょう
では
ありさんあつまれ アイウエオ
かにさんかさこそ カキクケコ
さかだちさかさま サシスセソ
たのしいたこあげ タチツテト
ならんでなわとび ナニヌネノ
はなたばはなびら ハヒフヘホ
まえよりまじめに マミムメモ
やっぱりやさしい ヤイユエヨ
らくだいらいおん ラリルレロ
わんぱくわいわい ワイウエオ
がまんだがんばれ ガギグゲゴ
ざわざわざぶざぶ ザジズゼゾ
ばんごうばらばら バビブベボ
ぱらそるぱらぱら パピプペポ
☆
これで若々しいお顔・・・間違いなし？
★
きょうの庭の花
ツユクサ
花言葉 ・・・ 尊敬、小夜曲（セレナーデ）、なつかしい関係、
わずかの楽しみ、密かな恋
昨夜は蒸し暑くて寝苦しくてよく眠れませんでした
肌布団を掛けると暑くて汗がでてきて・・・
何も掛けないとお腹が冷えて・・・
最後はお腹の上だけ掛けて寝たけど
ぐっすり眠れなかったのよ（＾＾；
朝４時過ぎに外が明るくなってきて・・・
ついに４時半に起きちゃいました
そうだ・・・庭の梅をもごう・・・am５時
今年は花は沢山咲いたけど実は少なかったのよ
すぐに終わりました で
梅の木の枝を切ったりすぐったり・・・
梅の木をやったら隣のサクランボの木も蝋梅の木も・・・
そろそろおいちゃんが起きる頃かなと時計をみながら
きょうは陽射しがないので庭仕事が楽でした（＾＾）
☆
きょうの庭の花
スカシユリ
２本蕾がついたけど１本は茎を虫に食われて折れちゃったのよ
花言葉 ・・・ 注目を浴びる、飾らぬ美、神秘的な美
抜いても抜いても生えてくる雑草 トキワハゼ
ムラサキゴケに似てるけど
葉っぱが違うし花も小さい
花言葉 ・・・ いつもと変わらぬ心
きょは市からの派遣講師による運動講座でした
ロコモティブシンドローム（足腰の生活習慣病）の
予防についてでした
それは一日４０分歩くこと
そして今の生活＋１０分の運動・・・だそうです
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トレーニング（１） 太もも、ふくらはぎの筋トレ
効能：立ち座りが楽になり、つまづくことが減る
①片足を前に伸ばし、膝の下に座布団を畳んで入れて座り
座布団を押しつぶすように膝に力を入れて１２３４と数える
②つま先を起こして１２３と数える
③つま先を伸ばして１２３
④ゆっくり力を抜いて１２３４
これを８回繰り返す
トレーニング（２） 肩回りのトレーニング
効能：洗濯物干しが楽になる
①軽く胸を張り手を耳の横に持ってくる
②両手を上に上げてくっつけて１２３４
③耳の位置まで戻して１２３４
これを８回繰り返す
トレーニング（３）ふくらはぎの筋トレ
効能：階段の上り下りが楽になる、転倒予防
①壁やテーブルに手をあててゆっくり爪先立ちをして １２３４
②ゆっくり元に戻す
これを８回繰り返す
トレーニング（４）おしり、太ももの筋トレ
効能；バランスが良くなる
①壁に手をあてて片足を真横にゆっくり上げて１２３４
②足を元に戻して１２３４
これを８回繰り返す
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きょうサロンに参加した人はこれを続けて
みんな元気に過ごせるでしょう（＾＾）
