きょうは日照りはそれほどでもないのに蒸し暑かったわ（＾＾；
午前中は
中学校の陸上競技会を観戦
場所を移動して午後は
ぐんまアリーナで研修会でした
きょうは県全体の研修会で参加者は４千人とのことでした
内容はアトラクションと講演会
アトラクションは地元出身のギターリストとドラマーの競演でした
講演は
スポーツジャーナリストの瀬戸口仁さんによる
「日常における怒りのコントロール」と題した講演でした
怒りをコントロールするには
① 怒りの内容を文字に表してみる
② 怒りを感じた度合いを点数にしてみる
怒りを目に見える様にすると分かり易く 途中で馬鹿馬鹿しくなるそうです
また イラっとした時 ６秒で収まる方法は
① １００から３を引いていく
② 深呼吸（肩を上げ下げする）
③ 自分に言い聞かせる
そして ここでも「吐」の漢字がでてきました
以前も書きましたが－なことを話さない（考えない）で
＋のことを言う（考える）と「叶」になると・・・
あとは 今までやってきた事を変えてみるとよいと
例えば右でやっていた事を左でやってみたり
いつも利用している駅を一つ前の駅で降りて歩いてみる など
講演の途中で
後出しジャンケンで負けることなど和やかな講演会でした
