筋トレ（2013 3・16） 2013-03-16 22:57:18 | トレーニング ◆自宅トレ ・ダンベルカール：17.5キロ8回3セット ・ショルダープレス：17.5キロ8回3セット ・サイドレイズ：17.5キロ8回3セット ・リアレイズ：17.5キロ8回3セット ・フロントレイズ：17.5キロ8回3セット ・コンセントレーションカール：17.5キロ8回3セット … 実に1週間以上も間を開けてしまいました…。 せめて鈍り切った身体を慣らす為にもダンベルワーク . . . 本文を読む
