筋トレ（2013 3・18） 2013-03-18 22:32:33 | トレーニング 今日は11日ぶりのジムトレでした。 身体がもう完全に鈍ってしまってて、覚悟して臨みました。 ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：117.9キロ8回3セット ・レッグプレス：181.4キロ8回3セット ・懸垂：10、10、10、計30回 ・ドラゴンフラッグ：5回3セット ・ディップス：8回3セット ・エアロバイク：30分 16.6キロ 時速33.2キロ … 久々な上に病み上がり、 . . . 本文を読む
