筋トレ（2013 4・15） 2013-04-15 23:01:53 | トレーニング ・インクラインベンチ117.9キロ：8，7，4，2回 ・スクワット：136.1キロ：8回3セット ・懸垂：10，10，9，6計35回 ・ディップス：8回3セット ・ドラゴンフラッグ：5回4セットプラス3回 ・エアロバイク：20分 10.3キロ … 相対的にいけませんな…こりゃあイカン。 ベンチが1か月のブランクに蝕まれ、かなり衰えてる。 2セット目からのトーンダウンに、思わず溜 . . . 本文を読む
