筋トレ（2013 4・18） 2013-04-18 23:33:34 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：122.5キロ6回、4回、1回 ・懸垂：12．10．8計30回 ・ドラゴンフラッグ：8回1セット 5回2セット ・スクワット：136.1キロ8回3セット ・ディップス：8回3セット ・ベントオーバーロウ：55キロ10回 70キロ8回 80キロ5回 ・デッドリフト：100キロ8回 . . . 本文を読む
