筋トレ（2013 5・24） 2013-05-25 00:47:55 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：122.5キロ8回3セット ・懸垂：12、10、8計30回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ドラゴンフラッグ：5回2セット ・スクワット：136.1キロ10回3セット ・ディップス：8回3セット ・エアロバイク：20分11.0キロ … 過去最高のベンチプレスとなりました。 前回まで122.5キロにあれだけ苦戦してたのがウソみた . . . 本文を読む
