筋トレ（2013 7・2） 2013-07-03 00:38:14 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：131.5キロ7、8、5回 ・懸垂：12、10、8計30回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ディップス：8回3セット ・ドラゴンフラッグ：5回3セット ・スクワット：136.1キロ10回3セット ・ラットプルダウン：77.1キロ8回3セット … 一週間空いてしまいました…久々のトレーニングです。 大会が近いので練習に感けてジム . . . 本文を読む
