今日のジムトレには先客がいて、
年の頃は40そこそこくらいの、いつもは見かけない人だった。
よく絞られた身体をしていて、比較的軽めのウエイトを用いて
淡々とトレーニングをされていた。
良い所は見て学べるので、こういう感じでトレーニングされてる人は参考になる。
僕は僕でいつものカリキュラムをこなし、
最後の有酸素を終えてレッツ・プロテインタイム！
…ってとこでその男性に話し掛けられた。
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◆ジムトレ
・インクラインベンチ：131.5キロ8、8、8回
・懸垂：12、10、8計30回
・レッグプレス：181.4キロ10回3セット
・ディップス：8回3セット
・ドラゴンフラッグ：5回2セット
・デッドリフト：アップ60キロ10回
100キロ8回
150キロ2回
135キロ2回
・エ . . . 本文を読む