筋トレ（2013 7・19） 2013-07-19 23:09:07 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ6、5、4回 ・懸垂：12、10、8計30回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ディップス：8回3セット ・ドラゴンフラッグ：5回2セット ・デッドリフト：アップ70キロ10回 100キロ8回 ・エアロバイク：20分10.7キロ … トレーニングを . . . 本文を読む
