筋トレ（2013 8・2） 2013-08-02 23:46:16 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ7、6、6回 ・懸垂：12、10、8計30回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ショルダープレス81.6キロ8、8、7回 ・ディップス：8回3セット ・ドラゴンフラッグ：5回2セット ・スクワット：136.1キロ10回3セット … 今日も汗の量から判断して有酸素はナシで。 その代わりにマシンを用いたショルダープレスを . . . 本文を読む
