筋トレ（2013 8・20） 2013-08-20 22:12:47 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、6、5回 ・懸垂：12、11、10計33回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・バーベルショルダープレス81.6キロ8、8、7回 ・ディップス：8回3セット ・リバースプッシュアップ10回3セット ・スクワット：136.1キロ10回3セット ・エアロバイク20分：10.3キロ … 茹だるような暑さ、というかマジで茹 . . . 本文を読む
