筋トレ（2013 8・15） 2013-08-15 20:53:23 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ7、6、7回 ・懸垂：12、10、8計30回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ディップス：8回3セット ・デッドリフト：アップ55キロ10回 95キロ8回 125キロ5回 ・エアロバイク20分：11キロ … 終戦記念日の今日。 正 . . . 本文を読む
