トレーニングを行うにあたって大切な、この「セット」という概念。
初級者の頃は「８～１２回出来る重量を３セット」
という感じにセットを組んでいました。
それも良いんですが
それだと足りない場合もあります。
より強くしたい部位を鍛える際、飽く迄も上記のセットに従って愚直に行っても
思うような成果は得られません。実際僕も得られませんでした。
一般的にスゴイと言われるような身体になるには十分かも知 . . . 本文を読む
トレーニングを暖気運転から従来型に切り替えたので
週４日は何某かの種目に取り組んでいます。
今までみたいにイチイチ「何を何回やった」とは記録しません。
その段階は、３年間でもう過ぎたと思っています。
初級者、中級者までは重量とレップに拘るのもいいとは思いますが
本格的に「どの部位をどのくらい鍛えたいか」を考えられるようになったのであれば
寧ろ今度は回数や重量という数値が弊害にもなりかねません。 . . . 本文を読む