トレーニングを行うにあたって大切な、この「セット」という概念。
初級者の頃は「８～１２回出来る重量を３セット」
という感じにセットを組んでいました。
それも良いんですが
それだと足りない場合もあります。
より強くしたい部位を鍛える際、飽く迄も上記のセットに従って愚直に行っても
思うような成果は得られません。実際僕も得られませんでした。
一般的にスゴイと言われるような身体になるには十分かも知 . . . 本文を読む
トレーニングを暖気運転から従来型に切り替えたので
週４日は何某かの種目に取り組んでいます。
今までみたいにイチイチ「何を何回やった」とは記録しません。
その段階は、３年間でもう過ぎたと思っています。
初級者、中級者までは重量とレップに拘るのもいいとは思いますが
本格的に「どの部位をどのくらい鍛えたいか」を考えられるようになったのであれば
寧ろ今度は回数や重量という数値が弊害にもなりかねません。 . . . 本文を読む
久々のジムトレに行ってきました！
自宅で地道なダンベルワークは行えていますが
中々ジムに行く時間が取れず。
今日は先日のワークアウトで三角筋を痛めたので
軽く背中と腹筋、あとは大胸筋上部をターゲットにしました。
（三頭筋は当たり前のようにやりますが）
しかし
今日は見ず知らずの人にやたら話し掛けられる一日でした…。
トレーニング中に飲む水を薬局で購入した際、
レジにはハタチくらいのお姉さ . . . 本文を読む
前回から1カ月しか経ってないけど、
ボサボサに伸びたので美容院へ。
中途半端に切るから伸びるのも早いのだ、と思ったので
ガッツリ刈り上げて貰う。
ついでにソフトモヒカンにして貰った。
モヒカンっつっても「ヒャッハー！水だぁ！！」の人みたいなんじゃなく↓
ちょっとオシャレ目のヤツですね。
でも思ったよりも大人しいカンジに仕上げてくれた店長。
もうちょっと攻めたカンジにしてほしかったのだけどま . . . 本文を読む
減量苦が数カ月続く中、慢性的な胃痛とも戦ってました。
炭水化物をカリカリまで絞って、パーツに分けたトレーニングを続け
足が痺れれば独自の整体を施し、ここ数カ月は身体との会話に明け暮れた感じです。
ドラコンとはまた別の挑戦は、今度は文字通り身体で勝負する世界なので
セオリーだけではなく独自の理論を確立する必要もあるのです。
この歳でしんどい道を選んだとは思います…
過酷だし、身体が身体なだけ . . . 本文を読む