今日は筋トレの日
筋トレをウォーミングアップとして
体を温めてからジョギングしようと思ってましたが
筋トレで力尽きてジョギングする気が失せてしまいました。
こんな日もあります。
その代わり筋トレは頑張りました
・腹筋
いつもより4セット多くしました
20秒✖️34セット（インターバルは10秒休憩）
・懸垂
いつもより多くしました
80回休み休み
（いつもは30〜50回）
今日は割と長いこと英語に触れる時間が多く
できる範囲で日記を英語でつけるようにしました。
（わからないところは日本語で書く）
日記を書いていて、わからない表現に出会うと、それをGoogle翻訳で日本語→英語に翻訳した後、スピーカーマークを押すと流暢な英語で話してくれるので、それをシャドーイングしたりして発音の練習しました。