月曜日に負傷した、右足首の痛みがまだまだ後を引きそうで今も足を引きずりながら歩いてます...

足が速くなりたいですそのためには、やはり根本的な筋肉が足りてないようなので速く走るための筋トレを行わなくてはいけないと、強く感じました。筋トレメニューはこちらのサイトを参考にしばら...

昨日は久しぶりにひとっ走りしました1kmを3本走りました4:594:575:12負傷していた右足の痛み...

週末は右足にやはり違和感があるので走らず大人しくしてました。その代わり、ガッツリ筋トレに取り組んだり筋肉にいい食事を調べてました。というのも、明日から会社にお弁当（筋肉メシ）を持参...

足の具合はすっかり良くなって昨日は調子に乗って全力ダッシュしました。20秒思い切り走って...

今日は3kmのタイムトライアル目標タイムは15分切り！と言いたいところですが、1/20の日記でも...