テーマ「その他」

今年、最後の「実践話し方クラブ」
一年を振り返って、来年に期待することを話してもらいました。



■達成できた
医者から「脂肪肝なので、体重を落とすように」指示を受けた。ご飯の量を減らし、お酒もノンアルコールに変えた。ウォーキングを再開して、69㎏になったら「王台を切ったね」と、医者に褒められた。介護保険を使わずに人生を全うしたいので、筋トレと脳トレを続けている。69㎏を切ったけど、いつもお腹が空いている。ちょっとガマン、いつまでガマン。ガマンしなければ成果が出ない。

■カマキリの観察
去年はカマキリの卵が2つ見つけたのに、今年は1個も見なかった。来年も引き続き観察する。

■まだまだだね
1つ買ったら2つ捨てる、断捨離・ミニマリストを継続中。買うのが好きだけど、仕舞う位置を
決めて、物を少なくシンプルに暮らす。大分、捨てられるようになったと感じる。



■好きなことを続けるために
今年は、釣りに行ったのは1回だけ。介護支援2の認定を受けて、家に手すりを付けた。手すりに頼ると、バランスを保つのは楽だけど、筋トレにはならない。釣りも体力が必要なので、筋力と持久力を付けて、釣りに行く回数を増やしたい。

■毎日、心掛ける
目標はいつもと変わらないが、1番は、心と体の健康。目標の74㎏まで落とせたので、69㎏を目標に、BMIの数値を下げる。1日5,000歩に筋トレを加え工夫しながら楽しむ。元旦から始めると長続きしないので、12月から始めている。

■心の庭を作る。
日本庭園に興味が湧いて、草むしりから庭いじり変わった。出来るだけ簡素に、居心地がいい場所にしたい。一生出来上がらないけど、心と体の健康に一役買っている。



■ようやくひと段落下した
歯医者に通っているが、予約が取れなくて、しばらく歯医者に行けなかった。11月に親知らずを抜歯し、12月の健診が最後で、1年掛かった。3ヶ月ごとにメンテナンスに行く。

■何と無く1年が過ぎた
ゴルフが趣味ですが、ゴルフに誘ってくれる方が亡くなって、今年は、一度もクラブを握っていない。体調が悪かったわけではないのに、中学の同級生が亡くなった。体調や老後、家族のことを考えると、何をするにしても気が焦るばかりで、身に入らなかった。気持ちを切り替えて、自分らしく行動できるように計画を立てたい。