今日は完全寝坊。金曜日の１時前に叩き起こされて、仕事へ。
おかげで完徹させていただき、金曜お昼からお休みしてウトウト寝たけど、やっぱり昼間は眠れない。
佐用マラソンウオークの走りを体に叩き込むべく、ほぼ同じペースでのペース走。
４日ランオフしたのが悪かったのか、手貝水門コースに入っても体が重い。
手貝水門から見る朝日は綺麗だった。
そういえば大橋川の中州にも家がある。いつだかTVで住人の方を見たことがあるが、今も住んでいるんだろうか。電気は着てるようだけど水やWCは大変そうだ。
多賀神社近くの日陰には昨日までの寒波の名残が・・・・・・。
気温はまだ5℃くらいだと思う。このあたりから体が軽くなる。
矢田の渡しは平日の朝晩しか動かないそうだ。
私立女子高の生徒のみだけに渡し船は動いているって。オレが子供のころは車も運んでたけど、今は自転車だけ。いずれ無くなるのかなあ。
なかうみ大橋から松江市内への眺め。
こういう天気だと寒くても走りたくなる。塩見繩手からちょうど１０キロが橋の頂上。
西風が吹いているので帰りは向かい風か・・・・・。まっコレも練習だということで。
今は大橋川の護岸工事が始まっていて、大橋川とＪＲに挟まれたこの道路も拡幅され始めている。
工事が終わればいいランニングコースができるかなあ。
今日はＮＢのボケライで初めて長い距離を走ることになる。
靴が右踵に合うまで１年かかったなあ。そういえばアディダスのブーストもそうだった。
ヤッパリ国産メーカーが日本人の足には合っているみたいだ。
宍道湖大橋のたもとまで戻ってきた。ここまで約１７キロ。
せっかくだからペース走もハーフの距離まで頑張ることにして、宍道湖北岸の遊歩道を往復する。
本日のルート。
おひとりさまハーフで６：３０ペース走ができました。このスピードを普段のジョグペースにしたいなあ、
１００キロ越えメタボランナーにはよくできたほうかな。
岡山マラソンのおかげでジョグで走るペースが速くなった。フルマラソン走るとランペースが上がるとは雑誌とかでは聞いてたけど、ホントなんだね。
帰って、子供と散歩。
結局国宝松江城の天守閣まで登られました・・・・・・・。
タフだ。