そろそろ蒸し暑くなってきた。2021山陰の梅雨ジョグ17

今週中盤から急に蒸し暑くなってきた。

朝、６時半でも気温は２５度。微妙な風はあるがかなり湿度を感じる。


そろそろスピード持久力を強化したく、アップした後に変化走を試みた。
１キロごとのペースは、２キロを５分半、１キロを６分で、この繰り返しを３本。


結果は、４キロでダウン・・・・・。早い方は５分半で入るつもりが、５：１５になってしまって後半続けられない。
うーん、やはり早すぎたか。
サブ４．５を狙うには早い方をキロ６分、遅い方をキロ６分半にすべきだったか・・・・・・。

それよりも暑さの方がしんどかった。やはり気温が２５度超えると練習はしんどくなるなあ・・・・。
暑くなかったら、できそうな気もするけど、これから３か月は暑さとの戦いなのだ。