インターバルの後にぺーラン 2022山陰の夏ジョグ38

今週も忙しかった。
疲れた体を何とかして動かして走りに出た６時半。

気温は２４度くらい。東方向の風あり。

いつものアップジョグと流しをやって、１ｋｍ×４００ｍのインターバルを５本。
早い方のペースはキロ５：２０にして、レストはフルの設定ペース６：２０にセット。

思ったより足も心肺も動いてくれた。


折り返し地点で、5分程休憩して、今度はフルの設定ペースで7キロのぺーラン。


帰りは向かい風メイン。だから行きは足も心肺も持ったのかもしれない。


キロ５：２０に比べらた６：２０はだいぶ楽だな。


走り終えた後はいつもお出かけ。
帰って、シャワーして朝ごはん食べて、出かけるまでの余裕を１時間もをくれない（ボウズ）のだ。

岸本の運動公園に行ったけど、２０分で終了・・・・・ここも飽きとるな。


ミルクの里に寄ってみると、えらく燕が飛んでいた。
小さな虫が沢山飛んでいてそれを狙って集まってきてるみたい。


虫と燕の爆弾（フン）に注意しながら白バラ牛乳のアイスクリーム。
売店には値段が倍以上するソフトクリームもあるけれど、我が家にはコレで充分。

午後は出雲方面へ。

まだ暑いのになぜか足湯にトライするボウズ。


出雲空港公園にも寄ってみたが、旅客機の騒音が怖くてすぐ撤収。
自閉の子にはあるあるだが大きな音が嫌いなのだ。


もう小学３年。見た目は全く普通の子なので、自閉の行動がそろそろ目立った見えるようになってきた。
怪訝な目で見られることが多くなってきたので、周囲に気を使うことも増えてきた。
どうしようもないところだけど。



夕方、固まった足をほぐしに軽くジョグる。


朝より気温が２度高いので、だいぶ暑く感じた。
それでも真夏の暑さに比べたら快適なほうかな。


さあ明日は長めに走りますか。