今日は有休消化日。
雨上がりの干拓地に来てみた。気温は２３度ほど。北東方面の風（６ｍ）。
今日はサブ４．５ペースでハーフを走れる力があるのか確かめに。
実際、コロナのおかげでまともなハーフの大会は２年近く出ていないし、１２月のフルマラソンに備えておこう。
それにしても、まあ風が強いこと。
サブ４．５ペースだとキロ６分２５秒ペースくらいなので、それほど風の影響はないか。
堤防の先に何やら看板が見える。嫌な予感。
ココも工事なのオオ・・・・・。宍道湖遊歩道といい工事だらけになるなあ。
工事屋の端くれなので、現状で堤防の補修の必要性は理解できるんだけどねえ。オレが小学生ん頃にできた堤防だし。
干拓地周回で大体７キロくらいだが、ルート替えると計算狂っちゃうなあ。一回目は通ってみたが堤防上では工事はされていなかった。
２周目。１０キロをだいたい１時間４分くらいか。どのくらいの距離でしんどくなるかな。
２周目はルートを変えてみる。行き当たりばったりなので多めに迂回してしまった。
それにしても、あっちこっち通行止めあるが、止める基準がわからん。
堤防内側の道は中々雰囲気が良かった。
３週目は回らずに通行止めのところで折り返して練習は終了。
平均タイム６分２１秒。２時間１４分。ハーフのPBは１時間５８分台なので、それにはまだまだ練習必要だけど。
このペースで２５キロ走までは出来そうだな。
１キロほどウオーキングでクールダウン。
気温も２５度くらいまでしか上がらないし、風もあるのでそれほど暑さは感じなかった。
暑熱順化した甲斐があったなあ。
さあ、明日の足の状態はどおだろうな。
（それも大事な確認事項だけれど）
雨上がりの干拓地に来てみた。気温は２３度ほど。北東方面の風（６ｍ）。
今日はサブ４．５ペースでハーフを走れる力があるのか確かめに。
実際、コロナのおかげでまともなハーフの大会は２年近く出ていないし、１２月のフルマラソンに備えておこう。
それにしても、まあ風が強いこと。
サブ４．５ペースだとキロ６分２５秒ペースくらいなので、それほど風の影響はないか。
堤防の先に何やら看板が見える。嫌な予感。
ココも工事なのオオ・・・・・。宍道湖遊歩道といい工事だらけになるなあ。
工事屋の端くれなので、現状で堤防の補修の必要性は理解できるんだけどねえ。オレが小学生ん頃にできた堤防だし。
干拓地周回で大体７キロくらいだが、ルート替えると計算狂っちゃうなあ。一回目は通ってみたが堤防上では工事はされていなかった。
２周目。１０キロをだいたい１時間４分くらいか。どのくらいの距離でしんどくなるかな。
２周目はルートを変えてみる。行き当たりばったりなので多めに迂回してしまった。
それにしても、あっちこっち通行止めあるが、止める基準がわからん。
堤防内側の道は中々雰囲気が良かった。
３週目は回らずに通行止めのところで折り返して練習は終了。
平均タイム６分２１秒。２時間１４分。ハーフのPBは１時間５８分台なので、それにはまだまだ練習必要だけど。
このペースで２５キロ走までは出来そうだな。
１キロほどウオーキングでクールダウン。
気温も２５度くらいまでしか上がらないし、風もあるのでそれほど暑さは感じなかった。
暑熱順化した甲斐があったなあ。
さあ、明日の足の状態はどおだろうな。
（それも大事な確認事項だけれど）