今朝は雨上がりを待って走り出したのは７時過ぎ。
本来はスキーの日なので早めにチャッチャと走るのだが、今日は用事があって滑りには行けない。
ガーミン様が１０５分走を命じてきたので受けて立つ。
水曜日に閾値走、木曜に７キロほどジョグしただけなので最初から足は回った。
気温４度ほど。ちょっとだけ風あり。
１７キロほど走って終了。キロ６分ちょいペースで心拍は１３０台をキープ。
このくらいの強度だと最大心拍数の8割行くか行かないかなんだねえ。
問題は足がフルの距離持つかなんだけど。
２キロほどダウンジョグして練習は終了。
でポイント系の練習によく使っているライトレーサー。
アウトソールが頑丈で良いのだが。
アッパーの方が先に寿命がきそうだ。