5日ぶり。2024山陰の春ジョグ７

備中高梁歴史街道マラニック後は５日間はランオフ。
２日ほどは、前モモの筋肉痛が酷かった。下り坂でブレーキかけ過ぎたかなあ。


５日も開けると、さすがに体は楽になっている。走り出して関節や筋の動きをチェックする。
マラニック後半に痛みが出ていた左足首も問題なし。左膝も走り出しから正常。


それにしても今週後半からの黄砂は酷いもんである。
たぶん７キロ以上先は良く見えない。


アップして閾値走（キロ５：２０）３０分、ダウンして本日の練習は終了。
特に異常なし。ホント頑丈な体に育ててくれた親に感謝。


朝８時過ぎで気温２０度越え・・・・・
勘弁してほしいなあ。