回転寿司もレベルが高い。

おはようございます。

今日は朝から雨が降り、東京の最高気温が23℃までしか上がらないという予報が出ております。
先週は真夏日が続いていたのに、この落差は何だろうと思いつつ、風邪を引かないように気をつけないといけません。
23℃というのは9月下旬並みの気温だそうで、そう言われると、もう9月も半ばだよなと思ってしまいます。
チコちゃんに叱られるまでもなく、日々、ボーっと生きているので、月日があっという間に過ぎていきます。

先週の今頃は福井のあわら温泉にいて、露天風呂に浸かって「極楽だなぁ」と思っていました。
北陸旅行の楽しみは、風光明媚な土地もそうですが、おいしいお魚が食べられることも大きいですよね。
かにの時期にはまだ早いし、旅館で越前がに付きの宿泊プランだと20,000円も高くなるので、泊まれる値段ではないけれど。
それ以外でも。フツーのお魚がとてもおいしいので、毎日、魚ばかり食べて過ごしました。
回転寿司のお店でも、東京とは比べ物にならないくらいレベルが高いので、滞在中に一度は利用しています。

今回は稲刈りをしている田んぼも多くて、何気ない風景なのに、本当に心が癒されました。
東京では見ることができない田んぼとか、大きな川などを見ていると、老後はこういう所で過ごしたいと思ってしまう。
北陸は冬は雪が降るし、車がないと買い物もできないので、実際に移住するのは難しいわけですが。
テレビ朝日の「人生の楽園」を時々見ていますが、移住に成功するにはコミュニケーション能力が必須のようです。
そろそろ定年後を真剣に考える時期になり、田園風景の中で静かに過ごしたいという夢だけはあるんですけどね。

お豆腐をよく食べました。

おはようございます。

今日も、東京近郊では最高気温が34℃まで上がる予報で、明日から9月だというのに、この暑さは何でしょう。
気温が下がる時は雨が降るし、もっと普通の晩夏のお天気はないのかと思い、げんなりしています。
気温が5℃ぐらい上下するのも身体のためにいいわけはなく、6月に梅雨明けして以来、ずっと体調不良が続いています。
暑すぎるとどうしても冷たいものを食べてしまい、胃腸を悪くして、食欲がなくなる…の繰り返しです。

今年の夏は、例年にも増してお豆腐を冷奴で食べた気がします。
フツーの300gのお豆腐ではなくて、150g入りのものを買っておけば、あとは薬味があればOKのお手軽さです。
ワタクシの場合、夜なべ仕事をすると食欲がなくなるという悪癖もあり、手軽なサンドイッチとか冷奴に頼っていました。
冷奴の場合はおろしショウガを薬味にたくさん添え、少しでも体内が温まればいいなと思いつつ食べた次第。

コンビニでも冷奴に肉みそをかけて食べるものとかが出ていて、そういう食べ方もあるなぁと参考にしています。
野菜と一緒に豆腐サラダ風にして食べたりして、少しでも栄養が摂れるようにと、自分なりには気を遣いました。
お豆腐自体が淡泊なので、野菜と一緒にドレッシングで食べても、おかかで食べても違和感がないのはうれしい。
肉類があまり得意ではなく、たんぱく質を摂るのに四苦八苦するので、大豆加工品にはとにかくお世話になっております。
年を取ったら動物性たんぱく質らしいけど、嫌いなものより好きなものを食べるほうが、心身のためにはいい気がするのですが。

具だくさんのサンドイッチ。

おはようございます。

ワタクシの住んでいる区は都心より1～2℃気温が高いので、連日猛暑日になっております。
昨夜は西新宿にあるカイシャを20:00過ぎに出たのですが、全然温度が下がっていなくて暑さが堪えました。
普通、そのくらいの時間になるともう少し涼しくなっていそうなものだけど、まだ30℃を超えていたらしい。
最低気温が27℃ということだったので、電気代も顧みず、自宅のエアコンもフル稼働しております。

自宅に戻るのが21:00前後という生活になると、ワタクシの場合は、マジで食べるものよりも睡眠時間の確保が優先されます。
少しでも手軽で栄養バランスがいい食べ物はないかと思い、最近は具だくさんのサンドイッチを食べています。
本当はもう少し野菜類が摂りたいのですが、それは野菜生活100のグリーンスムージーに頼る毎日です。
きちんと食べないと、そのうちにエネルギー切れを起こしてしまいますが、個人的にはそれよりも寝たい。

早く帰れるようになるまではこういう生活が続くのだと思うと、我ながら不健康な生活だと自覚しています。
カイシャで使っているPCのOutlookの予定表は、少なくとも7月いっぱいはフラグが立ちまくっております。
世間様はそろそろ夏休みだというのに、ワタクシの夏休みはいつになったらやってくるのでしょうか。

不健康ダイエット、再び。

おはようございます。

稀に見る豪雨が去って、九州から東海・北陸地方まで、日本国は一気に梅雨明けしたようです。
一足早く梅雨明けしていた関東甲信も含め、まだ7月上旬だというのに、日本国は夏になってしまいました。
東京近郊も真夏日がずっと続くらしいので、暑さが苦手なワタクシは、すでにげんなりしております。
梅雨時のジメジメ感も嫌いですが、外の暑さと室内のエアコンの温度差で体調不良が続くのも嫌いです。
この国には美しい四季があったはずなのに、いつからか夏と冬だけしかない極端な気候になりつつある気がします。

ワタクシの悪癖の一つに、夜なべ仕事が続くと食欲がなくなるというのがあります。
食べる時間より寝る時間を優先したいという深層心理の表れだと思いますが、夜なべ仕事で2kgぐらい落ちることも多い。
ただ、夜なべ仕事が終わると体重も元に戻ってしまうので、ダイエットとしてはあまり効果的ではない。
カイロプラクティックの先生に「不健康ダイエット」と命名されましたが、方法が邪道なのですぐにリバウンドします。
暑さも加わり食欲はいまいちなのですが、食べないとてきめんに夏バテするので、食べる努力はしております。

以前もこのブログに書きましたが、最近は三代目茂蔵のお豆腐を冷蔵庫に常備しております。
独り暮らしにありがたい1パック150グラムなので、なるべく毎日食べてたんぱく質を補給しようと努力中。
あとはひたすらサラダを食べてビタミン類を欠かさないようにし、チーズとヨーグルトでカルシウムを補給する。
ご飯を炊く気が全く起きず、炭水化物が足りていない気はするし、動物性たんぱく質も全く足りない。
ご飯がないので納豆はありませんが、お豆腐で少しでも補うように心がけてはいるつもりです。
三代目茂蔵は値段もお手ごろだし、売られているお菓子類もおいしいので、ワタクシ御用達のお店になりつつあります。

不定愁訴に大豆イソフラボン。

おはようございます。

今はそれほど大雨というわけではありませんが、台風が接近するにつれ、大雨になりそうな予報です。
気温も低くて、東京の最高気温は22℃とのこと、一昨日は真夏日だったので油断すると風邪を引きそうです。
半袖のカットソーの上にカーディガンを羽織っていく予定ですが、自律神経が順応してくれるかは疑わしい。
先週はホットフラッシュ的に汗が噴き出す状況になり、この年齢だから致し方ないと思いつつも不快ではある。
自律神経が暴走しているのは間違いありませんが、ホルモンバランスも崩れているので、大豆類をせっせと食べています。

最近、うちの近所にある三代目茂蔵のお豆腐を買うようになり、結構安いので重宝しています。
150gの絹ごし豆腐3パックで100円ぐらいで、一人暮らしの人間には150gという大きさがありがたい。
フツーの大きさの豆腐一丁だと1回では食べきれないので買うのを断念していたけれど、150gだと1回で食べきれます。
更年期の不定愁訴には大豆イソフラボンが効果的だと聞くので、なるべく黒豆とかお豆腐を食べるようにしています。
三代目茂蔵が駅前にあるのは知っていましたが、高いのかな？と思って、最初はなかなか店に入れませんでした。
店頭に並んでいた豆乳大福がおいしそうだなぁと思ってふらっと入ったのがきっかけで、気軽に入れるようになりました。

お豆腐はもちろんですが、お惣菜や和菓子などもあり、ワタクシは塩豆腐と押し麦のサラダがお気に入りです。
大豆以外の豆類もたくさん入っているので満腹感があり、お昼だとこれだけでも満足できる。
今は冷奴が中心ですが、冷奴の上にキムチを載せたり、肉そぼろを載せて食べると目先が変わっておいしいです。
お豆腐は何を載せても邪魔になることはないので、不足しがちな野菜などを載せてだし醤油で食べてもおいしい。
ワタクシは、更年期の不定愁訴は他の方よりは軽いと思うのだけど、ホットフラッシュが出るとそれだけでげんなりする。
お豆腐も黒豆も嫌いではないので、なるべく毎日食べて、不定愁訴の軽減を目論んでいる今日この頃です。

地球にもフトコロにも優しい。

おはようございます。

東京近郊も梅雨の走りのようなお天気で、今朝も、今にも雨が降り出しそうなどんよりとした曇り空です。
tenki.jpによると、午後からの降水確率は80％、最高気温は23℃とのことで、通勤時に傘を持ち歩く季節になりました。
暑いのも寒いのも湿度が高いのも嫌いなワタクシですが、通勤時に荷物が増えるのも嫌いです。
荷物はなるべく1つのバッグにまとめるし、そのバッグもできるだけ軽くしたいので、必要最低限のものしか入れない。
長い傘を持ち歩くのはあまり好きではありませんが、雨に濡れるのはもっと嫌いなので致し方ありません。

ワタクシの場合、通勤時の荷物で一番重たいのは麦茶を入れた水筒です。
以前はカイシャの中にあるコンビニで飲み物を買っていましたが、最近は自宅から水筒に入れて持っていくようにしています。
目覚まし代わりのカフェラテは今もコンビニで調達しているけれど、ペットボトル入りのお茶類は買わなくなりました。
1年くらい前に保冷・保温ができるサーモス製の400ml入りの水筒を買って、ほぼ毎日使っております。
仕事が終わる時間ぐらいまで朝の温度を保ってくれているので、飲み物がぬるくなってしまうこともまずありません。
水筒自体はそれなりのお値段はしますが、コンビニでペットボトル入りの飲み物を買うよりは、地球にもフトコロにも優しい。

猫舌のワタクシは、冬でも冷たいものを飲むことが多くて、身体を冷やす一因になっているのは自覚しております。
さすがに真冬は温かいものを持っていくけれど、カフェなどでも真冬以外はアイスカフェラテやアイスティーの割合が多い。
ワタクシが温かい飲み物を飲んでいる時は、よほど寒いか体調が全くよろしくない状態なので、分かりやすいかもしれません。
とはいえ、冷たい飲み物が胃を荒らすという自覚もあるので、自宅ではなるべく常温で飲むようにしております。
常温のミネラルウォーターか白湯を1日2l飲めば、ダイエットにもなると言われているのだけど、これは結構大変です。
試したことはあるのですが、2lの水を飲むのは難しいので、今は次善の策と言われた麦茶を愛飲中です。

腸内フローラを整えたい。

おはようございます。

昨日は気温が上がり、室内で少し動くと汗ばむような暖かさでしたけど、今日はまた真冬の寒さの予報です。
穏やかに春に移行していってほしいものですが、これから1週間は気温が低い日が多そうですね。
巷ではホワイトデーのお返しのスイーツなどが並び始めましたけど、気がつけば、2月が終わりそうです。
1年の6分の1が終わりそうだという事実に、ただただ呆然とするばかり。
本当に、ついこの間紅白歌合戦を見たばかりだというのに、この時の流れの速さはいかがなものかと。

2月はオリンピックで始まり、オリンピックで終わってしまいそうですね。
欧米での開催とは異なり、時差がないのでリアルタイムで見ることも多くて、久しぶりにガッツリ見ました。
昨日はノルディック複合を夜にやっていましたが、前半のラージヒルの結果だけ見て寝てしまいました。
ワタクシは、平日は遅くとも22:00にはベッドに入ることにしているので、試合をじっくり見る余裕はありません。
それでも時差がないというのはありがたいことで、2020東京大会もリアルタイムで見れるかなと期待しております。

お腹の調子がイマイチなので、ヨーグルトと腹巻きと漢方薬で体質改善中の昨今です。
ヨーグルトはダノンビオを1日1個は食べるようにして、腸内フローラが整ってくれればいいなと。
ダノンビオは、昨年リニューアルをして、以前のものと比べるとかなりおいしくなりました。
ちゃんとフルーツの味がするので、値段は少々高いとは思うのだけど、他に浮気ができなくなりました。
お勧めは、シチリアレモン、マンゴー＆マンダリン、洋梨フルーツミックス、完熟ストロベリーなど。
あまり甘くないので、朝食べてもくどさを感じなくていいなぁと思っています。

年に一度のお楽しみ。

平日の1日の長さと休日の1日の長さが違い過ぎる気がして、明日から仕事だと思うとすでにげんなりしているワタクシ。
あれこれ乗り越えてたどり着いた3連休だったのに、NHKの地上波とBS-1を交互に見ていたらあっという間に終わりそうです。
昨日、アルペンの滑降があると思って楽しみにしていたのに、平昌は風が強くて15日に延期になったらしい。
15日なんてただの平日で、競技がある時間には仕事をしており、日本人中心の夜のハイライトでは放映されるとは思えない。
BS-1では再放送ぐらいはしてくれるかもしれないけれど、平日に腰を落ち着けて見ている時間はないと思われ。

明日もうちの部署はなぜか人が少なくて、ワタクシは相変わらず休みそびれたまま職場にいるんだな…と思う。
先週はマジでドタバタしていたのでチョコレートを見にいく時間などなく、結局、高島屋オンラインストアで買いましたよ。
昨日、手元に届いたのでありがたくいただいているのですが、今回買ったチョコレートは、どうもワタクシには合わなかった。
高島屋イチオシだったジャック・ジュナンと日本人ショコラティエのサダハルアオキを買ってみたのだけど。
もちろん、当たり前だけどまずくはないし、パッケージも凝っているし、買った金返せとは全く思わないけど。
チョコレートは嗜好品ではあるので、たまたま自分の好みに合わなかっただけで、次は別のを買うまでのこと。

…というか、やっぱりこーゆーものまでネットで買うのは、我ながらどうよ？と思ってしまった次第。
水やお茶の箱買いとかは必要なのだけど、年に一度のお楽しみ的嗜好品は、デパートに行くところから楽しみがあるわけで。
人酔いしてげんなりしながら、出店しているショコラティエのショーケースを見ることもワクワク感につながると思うし。
ネットで買えば家にまで届けてくれるけど、便利なだけが全てではないんだなと思ったのが、今回の大きな発見でした。
来年こそはきちんと有休を使ってデパートまで足を運ぼうと思いつつ、買ったチョコレートを食べております。

他人にあげる予定はない。

昨日の雪は思っていたほど積もらず、交通機関もまあまあ順調だったので、普段より早い時間にカイシャに着きました。
10:00くらいに執務室を出ることがあって、その時はまだ降り続いていましたが、昼過ぎには止んでいたようです。
帰りの電車もどうなるかわからないと覚悟していたのだけど、全くフツーに走っていたのは何よりでした。
うちのアパート前の道路で頑張っていた大きな雪だるまもやせ細り、今日はかなりスリムな体型になっていました。
でも、2週間近く原形を留めていたので、東京の雪だるまの寿命としては、結構な長寿だったと思います。

暦の上では今日は節分ですね。
駅前のイトーヨーカドー食品館にも恵方巻がずらりと並んでおり、福豆よりも幅を利かせている感じです。
恵方巻をその年の方角を向いて話をせずに一本食べきる…というのは、もともとは関西の風習だったはず。
家族そろって同じ方向を向き、太巻きを黙々と食べる図は何ともシュールな気がしますが、今では節分の定番行事になりました。
お正月とバレンタインデーの間にもう一儲けをたくらんだコンビニ業界が、この風習を全国に広めた記憶があります。
日本人はこの手のイベントが余程好きな民族らしく、ハロウィーンもあっという間に定番になってしまいましたよね。

ワタクシは基本的に天邪鬼なので、恵方巻にも仮装にも全く興味はなく、今日も恵方巻を横目にフツーに買い物してきました。
ご幼少の頃は幼稚園で豆まきをした記憶がうっすらとありますが、少なくとも上京してからは全く縁がない。
7日に監査を控えているので、先々週辺りから少しは真面目に働いており、首と肩が痛くてイベントどころではありませんし。

あ、でも、今年の自分用のチョコレート（他人にあげる予定はない）は、結構よさげなものをネットで物色中。
監査が終わった暁には、少しだけ働いた自分を褒め称えるために、西武池袋本店への参戦を予定しております。
でも、来週の平日のデパート開店直後に行けなければ、女同士の闘いは不得手なので、挫折してネットで買うかもしれず。
この時期のデパートの催事会場（有名ブランドのチョコレートがわんさかある）は、殺気立っていて、一種独特の雰囲気です。
行ったことがない男性諸氏は、来週の3連休とかに、怖いもの見たさで行ってみると面白いかもしれません。

チョコレートパラダイス。

昨日の時点では、今日の東京の最高気温は20℃（！）まで上がる予報でしたが、さすがにそこまでは上がらないみたいですね。
何だかんだ言ってもまだ1月ではあるし、20℃まで上がってまた寒くなるのはご勘弁いただきたかったので。
昨日は友人と池袋でご飯食べたりしたのだけど、ウルトラライトダウンベストとMA-1ブルゾン（どちらもユニクロ）でちょうどよかったです。
ユニクロに一時期の勢いがなくなって、赤字が出ているという話を聞きますが、休日に着るものとしてはやっぱり優秀です。

ワタクシは、相変わらずの体調不良が続いており、昨日もしゃぶしゃぶを食べる約束だったのが手打ちうどんに変更になってしまいました。
おいしいうどんだったから友人のご機嫌も損ねずに済みましたが、この体調不良はどうしたもんだかと思案中。
あと、池袋西武で始まっている「チョコレートパラダイス」にも行きたかったのに、人混みが億劫になってしまって断念しました。
他人様に贈るチョコ選びというよりは、年に一度、自分のために普段手が出ないチョコレートを買うというのが主な目的ですが。
ついでに、お世話になっている方へのお礼の意味でチョコを買うという感じなので、期間中に一度は池袋西武に行きたい。

今年のバレンタインデーって、実はうちの部署の監査日に当たっているので、チョコレートどころの話ではありません。
かといって、他人様に差し上げる用のチョコに関しては、賞味期限の問題もあるのであまり早く買う訳にはいかなかったりする。
虚礼廃止の風潮が根付いたとはいえ、この時期は、やっぱりいろいろ悩ましい問題も出てくるのです。