カラス

休みの日。

パソコンの画面を眺めていると窓の外でカラスが近くを飛んで行きます。

2羽で追いかけっこしているような…。

そんなようすを撮れるほど高性能なカメラでも無し。

肉眼でも追えませんから。

古いタイプのコンパクトデジカメは、アンテナに留まる姿を撮るのが精一杯でございます。

しかも目一杯ズームしてこれくらい。

小さいしボヤッとしているの。

縄張りでもあるのでしょうか。

あー、そう言えば今朝で血圧の薬が無くなりました。

早いとこ診療所に行かねばなりませんなー。

面倒だと思えばズルズルと行かないで終わってしまいます。

明日必ず…。

それはそうと、血圧の上昇には薬を飲む以外にも対策はあるのでしょ。

生活習慣を改善するとか。

減塩はもちろん、野菜や果物を食べ、青魚も多くするとか。

お酒を控え、減量に努めます。

コレステロールや飽和脂肪酸の摂取も控えろって、どこかにありましたな。

コレステロールは、暴飲暴食を止め、適度な運動をすることで改善。

飽和脂肪酸って何でしたっけ。

調べたら肉の脂身や乳製品などの動物性脂肪とか。

ココナッツオイルにも多いそうですな。

気を付けよう。

いや、今晩からペダルこぎ。

サボらず続けます。