卓球

卓球の壁打ちをやってみた。
跳ね返りが弱い！！

東京音頭

今日は、家でアンパンマンの勇気リンリンと
東京音頭、炭鉱節を練習しました。


冬なのに盆踊り？という感じですが、
雪が積もっていてグランドで遊べない子供達と
踊れたら・・と考えました。

縄跳び

珍しく、娘と縄跳びをした。

まず、ひとり跳びを200回。

そして大縄跳び。


娘は足を細くしたいらしい・・。

久しぶりのジョギング

今日は朝、多摩川まで走ってみました。

なるべく木陰を選んで。



さすがに川沿いは日陰がないので
パス。
また同じ道を走って帰りました。

久しぶりに走ったので
膝が痛い～。

しかし、お腹周り痩せたいわー。



午後はバンド

2回戦！！
4時間スタジオで頑張った！


夜はうなぎで栄養補給

フロアホッケー

娘が二年前、アジスタで体験したフロアホッケー。

そのスポーツには何も知識がないのですが

職場の人が世界大会に出場してました。
頑張ってるー


ITA-JPN Highlights WFC 2010

バレエストレッチ

昨日から、バレエストレッチ教室の
レッスンを再開しました。

体が固いのをなんとかしたい！！
直角以上に足を上げられないの。
それも、膝が伸びない。

毎日ストレッチしたいなー。



娘はこんな感じ（夜、見本を見せてもらいました）。


腰痛にならないよう、腰を丸めてから
腹筋をします。


午前中はこんなに晴れてました。

野球

朝から練習ご苦労様。
なんて、思っていたら
私も、児童館で、今日は野球をしました。


ピッチャーとバッターを一対一で
交代でやったのですが、
上から投げるのって苦手。

派手に三振はするし、


結構打てなくなっていました。
くやし～。

多摩川ウォーキング

今日、仕事先に行くため
バスに乗ろうとしたところ
財布を忘れた事に気づきました。

娘のパスモがあったのでそれを出して
大人料金分差し引いてもらいました。


帰りは多摩川沿いを歩く事にしました。


これが東京かと思う程のどか～。


おみやげはこれ。




SDカードを入れようとすると
このように攻撃されます

くちなし＆ジョギング

毎年幼稚園の隣りの公園で咲いていたくちなしですが
今年は、くちなしの木を一本残らず抜いてしまったようです。

今日は別の場所で見つけたので
撮ってみました。






季節の変わり目ということもあり、
買い物し過ぎました。

働くと、その分、必要なものが出て来るのよね～。
ここ一、二年あまり外見を気にしなかったんだけど、
今の職場は、汗をかくし、汚れるし、
いろいろ気になるのです。


足の疲れがなかな取れないので、
筋肉を鍛えようと
今日は、久しぶりに職場から
走って帰りました。

歩いたり、走ったり、考え事をしながら、良い時間を
過ごしました。

ウォーキング

今日は将棋の駒の動き方を
小さなメモに写し定期入れサイズの
クリアファイルに入れ
携帯できるようにしました。


児童館の男の子とたまにやる将棋。


ルールがよく解らないで負けるのは
くやしいから。






通りがかりのおばちゃんが猫に
一生懸命話しかけていました。



30分徒歩。
ジョギングより相当疲れます。
足が棒のようです。

ジョギング復活

今日は仕事場まで、ジョギングしました。
確か片道2.3kmくらい。
行きは軽やかでしたが、帰り道は、結構へろへろでした。
でも体力付けないと、子供達と駆け回れないので頑張ります。

今日はサッカーをして遊びましたが、20分くらいで
息切れして、ギブアップしてしまいました。


生まれて初めてのサッカーでした。

ストレッチ

今日の午前中はバレエ＆ストレッチに出席

ママさんのクラスなので、ストレッチが主体


最近読んでいた1Q84で、ヒロインの女性は、
ストレッチインストラクターだった。

ストレッチで普段あまり使われない筋肉を伸ばし、
身体能力の低下を防ぐ。

最近は、マッサージ師のように、人にストレッチを
施すサービスもあるらしい。

そんなイメージも手伝い、意欲満々で参加しました。


硬い体を限界以上に引っ張ってもらいました






午後はエコクラフトに取り掛かりました。



ねこじゃらしじゃないのよ！
かじっちゃダメ！

ジョギング

２ヶ月ぶりのジョギング。花粉もなくさわやかです。1km6分半かかりました。約28分走って終了。