インフルエンザの出勤停止期間は今日で終わり。タミフル服用期間も終わりました。
長く休みましたが、本はそんなに読めませんでした。家事もたまっていましたし
意外と動けないものです。
早起きのリズムは完全に崩れたので、
明日から立て直さねば。
今日は睡眠不足を解消すべく、睡眠をたっぷりとりました。
バジルソースとチーズを乗せて焼きました。
のんびりしすぎて運動不足？なのでルームランナーで30分歩きました。
ナスはまだまだとれそうです。
バジルソースとチーズを乗せて焼きました。
湿度が高く、カバンの中の保冷剤周りが
ビショビショに濡れていました。
保冷剤というか、凍らせたパウチタイプのスポーツドリンクを夕方までカバンに入れておき
帰宅時に顔周りを冷やして歩いています。
昨日のような日は、持ち歩きしないほうがよさそうですね。
帰宅して、読書したいのですが、睡魔に襲われ1時間ほど寝てしまいました。
疲れる日と、そうでもない日が交互に来ています。今日は、疲れる日でした。
ちゃーこは、甘えん坊で、狭くても娘と同じ椅子に座りたいようです。
お昼寝というか、帰宅後少し寝てしまいます。
起きられなかったら困りますが1〜2時間くらい寝て起きられるので、あと、元気になり料理しています。
仕事の行き帰りで8千歩歩き、1階から3階までを5往復したからかな、夜8時すぎると瞼が落ちてきます。
1時間半うつらうつらしてまた動き始めました。
明日はもっと省エネで動いて、夜趣味の時間を充実させたい😅
最近ダイエットを始めました（人間の方です）。
野菜スープに少しタンパク質のものも入れていただきます。
夜は主食のご飯をやめました。
野菜スープに少しタンパク質のものも入れていただきます。
ここのところ夕方の眠気が酷かったので
ロキソニンを飲みませんでした。
9千歩歩いて、足のだるさは取れませんが、
眠気には耐えることができました。
足裏の痛みや、脛の痛みにロキソニンを飲んでいるせいか、夕方眠気に襲われている。
少しの昼寝のつもりが気がつくと21時。
いろいろして、結局25時半。
夜中のドラマ「育休刑事」観てしまった😄
結局、趣味の時間取れなかった。
履き慣れてるレインブーツだけど、歩く距離が長いせいか靴ずれ。
右くるぶしの上に痛みが🥲
足底筋膜炎で足の裏も痛いし、足に負担がかかりすぎなこの頃。
（上の写真はシーパラのミーアキャットです）
アレルギーの研修をしました。
家族もアレルギーがあり、重篤にならないとも
限らないので、エピペンの使い方を
再確認できて、よかったです。
白いキャップを引き抜いて、赤い方を肌に当てて、ギュッと押し付ける。そのまま5秒数える。
親指をエピペンの上部や下部に触れないように行う。
お別れのプレゼントに、入浴剤をいただきました。我が家では入浴剤を使っていません。
うちの風呂はエコキュートと言って、夜間電力を使って沸かした親がタンクに溜められています。そして、お風呂に入っている時は
循環式になっていて、風呂水をまて取り込んで熱を利用しているそう。そういうシステムのため使うことができない入浴剤があります。
いただいたものは、使えないものだったので自動追い焚きを止めることに。
そうすれば、風呂釜の中にお湯が入らないので大丈夫。家族全員で時間を空けないように入りました(^^)
久しぶりの入浴剤のお風呂、楽しみました。
昨日ひどい花粉症で困ったので
ドラッグストアでクラリチンを買いました。
一日に一回飲めば効くというのが良くて
買いましたが、精算してびっくり、
3500円もするの。
値段を見て買ったつもりだったけど
種類がいくつかあったようです。
心づもりの二倍の支払いに‥。
それなら、病院で処方してもらった方がお得かも😢
仕事帰りにいつものクリニックへ。
毎月の薬と花粉症の薬を処方してもらいました。早めに飲み始めようと思って飲みましたが、目がゴロゴロしてきました。
まさに花粉症の症状が出始めました。
昨日洗濯物を外干ししたのがいけなかったかもしれません。
写真は、クリニック帰りにツグミを見つけて撮った写真です。
昨日あたりぎっくり腰になりました。
早速、津田整形外科へ。
痛み止めと湿布を処方してもらいました。
温めたり、何か機械を当ててもらうことを期待していましたがなかった。そういうもので解決しないのね🥲
