酵素断食第3段、復食期１日目。

昨夜就寝22時半
5時、7時、トイレ。
9時起床。





それにしても私は一体毎日何時間眠るのでしょうか。
7時に起きた時に「このまま頑張って起きようかな～」と迷って結局そのまま二度寝…。


体重は前日比-0.5㎏。
これで３日間で-2.5㎏減量。
目標体重まであと-１㎏。

これをリバウンドしないように目標体重まで行けるように頑張ります。

昼間AEONに行ってきたんだけどフラフラだった、。
油断するとテレビとかネットで食べ物を見てしまい無性に食べたくなる。
脂っこいものが食べたいよ～。
この食欲コントロール出来るかな。

9時 酵素ゼリー
11時 みかん、人参、グレープフルーツの牛乳割り。
14時 ヨーグルト(バナナ入り)
16時半 レーズン(大さじ１)
17時半 スライスチーズ１枚、ナッツ5粒
19時半 豚肉二口、レタス


旦那の夕食つくってたら我慢出来なくて豚肉を少し食べてしまった。
めちゃめちゃうまぁ。
普段お肉食べないのに、お肉うまぁ。

酵素断食第3段、3日目。

昨夜就寝22時
3時、5時、トイレ。
7時50分起床。


9時位に友達から電話きて4時間長電話。
精神的にスッキリ。
昨夜も悪天候で風が凄くて何度か夜中に目覚める。
昼間も食べてないからパワー不足でフラフラ。
とりあえず今夜は旦那が当直でいないので料理を作らなくて良いから楽。
フラフラしながら掃除、洗濯。
17時にスムージーを飲んでからドラッグストアへ洗剤を買いに。
昨日も、今日も夕方あたりに鬱、虚無感が襲ってくる。
この何とも言えない虚しい感じ、嫌だな。


今日で-１㎏。
合計-2㎏。
目標体重まであと-１.5㎏

この1.5㎏が大変なんだよな。
その前にリバウンドせずにいけるのか？

8時 酵素ゼリー
11時半 バナナ、みかん、水菜の炭酸割り
13時 酵素ゼリー
15時 酵素ゼリー
17時 みかん、パプリカ、グレープフルーツの炭酸割り
21時半 バナナ、人参の牛乳割り

最後のスムージーは我慢出来なくて牛乳割り。
あ～お肉～お肉が食べたいよ～

酵素断食第3段、２日目。

昨夜就寝22時半
3時、5時、7時、トイレ。
9時起床。







夜中凄い悪天候で何度も目が覚めて、トイレ。
屋根が吹き飛ぶんじゃないかと思った。
お腹は空くし喉は乾くしぐったり。
そして何故か夢に高倉健さんが出てきて私は健さんの嫁になってた。
健さんの身内が亡くなって葬儀の手伝いに行って、健さんが
の親戚に冷たくあたられるも健さんが優しく慰めてくれ…うん、良い夢だ。

気になる体重は-１㎏。
あと１㎏は落ちて欲しいところ。

夕方、ちょっと気持ちが落ちて頭痛がした。




5時 酵素ゼリー
7時 酵素ゼリー
9時 酵素ゼリー
11時半 バナナ、小松菜、みかんの炭酸割り
13時 酵素ゼリー
15時 酵素ゼリー
17時 酵素ゼリー
19時 パプリカ、グレープフルーツ、みかんの炭酸割り
21時 酵素ゼリー


炭酸割り、安定のまずさ。
牛乳で割りたいよ～

いつもは全然食べたくないお肉や脂っこいものか無性に食べたい。
旦那の夜ご飯作る時がめちゃめちゃ辛かった。
あ～暴飲暴食したいよ～

酵素断食第3段、１日目。

昨夜就寝0時
5時、トイレ、薬。
9時起床。







連日の暴飲暴食で太ってきたので今日から酵素断食します。


目標体重まであと-3.5㎏からのスタートです。


今回は前に酵素断食をした時に買った酵素ゼリーが余ってたのでそれで1日目をしのぎます。
1回分が酵素ドリンクより少ないので前回は3時間置きでしたが、今回は2時間置きで。

今日から酵素断食を始めるにあたり、昨日めちゃめちゃ食べまくったのであまり空腹感はありません。
でもやっぱり辛いので炭酸水でひたすら空腹感をまぎらわす。

12時 酵素ゼリー
14時 酵素ゼリー
16時 酵素ゼリー
18時 酵素ゼリー
20時 酵素ゼリー
22時 酵素ゼリー

夕方からさすがにフラフラしてきて、旦那の夕食の支度がキツかった。
あまり食欲はないけど、実際に食べ物を目にするとね。
19時位から毎度おなじみの頭痛。
ふぅ～こんな日はさっさと寝てしまおう。

１年に1度あるかないかの貴重な日。

昨夜就寝0時半(マイスリー１錠)
7時、トイレ、薬。
9時起床。
エアロバイク60min.
目標体重まであと-2.5㎏





珍しく調子が良い。
肉体的にも精神的にも。
普通に、自然にやることをこなせてる。
１年に1度あるかないかの貴重な日。
こういう日が少しずつ増えていけばいいのに。


夜は旦那の後輩がご飯を食べに来たのでおもてなし。
おもてなしは昔から本当に苦手。
どんなに仲の良い相手でも身内でも家に来られるより相手の家に行く方が性に合う。
家に誰かが来ると自分の心の内を見られてるようで疲れてしまう。
でも旦那の職場の人なら仕方がない。
今夜はすき焼き、美味しゅうございました。