禁煙は継続中。
後１か月で丸２年になる、もう殆ど喫煙衝動は無いけど、喫煙の記憶は時々蘇る。２年近く経つのにガムが止められない、家ではほとんど噛まないけど会社では毎日２０個位噛んでいる。キシリトールは腹を壊しやすいとか言う話もあるらしいが幸いそれは無い。
ダイエットは２か月が経過してほぼ８ｋｇ減を維持、７０ｋｇ～７１ｋｇ台を推移中。毎日朝食前と夕食前の２回と決めて計測している。 食後は０．５～１．０ｋｇ位の増加。体脂肪率も見てはいるが足裏の電気抵抗は状況で変化が大きいので参考程度。
元々が減量で心臓への負担を減らすのが目的だから、どこまで痩せる、というよりは心臓への負担が少ない体重を維持する事を重視、お粥は継続しているがそろそろ下げ止まりの感も有り、通常食に戻して体重への影響を見る時期かもしれないとも思うが、リバウンドが怖いという情報もあり年内は様子を見た方が良いかもしれない。
この減量については定期健診で医者にも報告済み、９月に話をしたら減量しても心臓への負担や悪影響は無い、同時に計測している血圧データと併せて総合的にみると今後の数値次第では投薬を１種類減らせるかもしれないという所見だったが、最近寒くなってきたせいか心臓の調子に波があるのが気になっているところで多分薬は減らせないと思っている。
それにしても毎日７種類、内１種類は胃の薬、胃を傷めるような強い成分の薬も投薬されているというのは恐い話ではある。
そういえば、１か月位前から左足の指の股がジュクジュクしていててっきり水虫（白癬菌）かと思って市販薬を塗っていたが症状が一向に改善されず、家族からは「うつすな、危険！！」と言われていたので金曜日に医者に行ったら水虫じゃなくて皮膚炎だという診断、ステロイド系の別の塗り薬を出されて治療中。
やれやれあっちが悪い、こっちがおかしいと厄介なものだ。
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