■川崎市等々力陸上競技場 スタート＆ゴールライン。
マラソン大会デビュー♪
クライミングのトレーニングにと５カ月前に始めたランニング。
折角走るなら目標があったほうが、トレーニングの励みになるだろうと「2009川崎国際多摩川マラソン」にエントリーしてみました。
昨晩はワクワクして寝れませんでした。
「2009川崎国際多摩川マラソン」は、ハーフと１０ｋｍ、３ｋｍ、親子ペアランニングの４部門でエントリーできます。
でも、何で国際なのかは不明だな。
今回エントリーしたのは、１０ｋｍ男子３６～４９歳の部。
６５０人のおやじランナーと走ります。
■１０ｋｍでのエントリー数は、下記の通りです。
■男子
３５歳以下 ４８５人
３６～３９歳 ６５０人
５０歳以上 ３１０人
高校生 ５０人
■女子
３５歳以下 ３０９人
３６～３９歳 ２６０人
５０歳以上 １７０人
高校生 １９人
の合計２２５３人です。
しかし３６～３９歳のおやじランナーの比率が多いのにビックリです。
さすが市民マラソン大会ですね。けっこうメタボのおやじとか本当にあんた走るのという感じの人もいました。
■受付で渡された、パンフレットとゼッケン、ＲＳタグ。
受付を済ますと、ゼッケンと「ＲＳタグ」を渡されました。
「ＲＳタグ」は、無線で選手のタイムを計測するチップです。
添付されていた説明書にしたがって装着。
参加賞のＴシャツは、噂通りセンス悪くて困りました。
■計測用のＲＳタグを靴に付けます。
そのあと、ウォーミングアップ場に行き先週の小出監督が言っていたアップを実施。
小出監督もあまりアップやり過ぎるなと言っていたので、かる～くやり、競技場に戻りました。
ハーフのスタートが先なので、スタート直後の状態をよく観察。
中盤から後半に並んだ人はイモ洗い状態ですごい事になっていました。
あれではペースどころではないので、俺はスタートラインから５列目程度を確保。
今日は、気温が高いし日差しが強い。
よく考えると、今までのトレーニングで昼間なんか一度も走った事ないかも？？
９：４５スタート。
コースは、スタート直後は競技場を３/４周して公道に出ます。
スタート直後は、皆テンション高くて３：２９/ｋｍペースです。
早すぎで、こりゃやばい状態。
すぐに４：１３/ｋｍ程度にペースを落とした。
２ｋｍまで我慢です。
ペースを落としたとたん、おやじやおばさん、可愛い子ちゃんにどんどん抜かれる抜かれる。
ありゃ～。あんた達そのペースで大丈夫なの？
俺も「ＧＡＲＭＩＮ」（ＧＰＳ付で速度が表示される時計）が無ければついて行ってしまったな。
そんな中、冷静にペースを守って走るランナーをペースメーカーにして２ｋｍまで
ペースを抑えて我慢のランニングです。
２ｋｍを過ぎたあたりから少しペースを上げると、暴走した人々が沢山ハアハア、ゼイゼイしていました。
５ｋｍくらいまで面白いようにごぼう抜き出来ました。
そのあたりから、先にスタートしたハーフの人たちに追いつきまたまたごぼう抜きで気持ちいいです♪
でも、俺自身のベストラップで走っているので６～７ｋｍで辛くなってきました。
なんといっても、日差しが暑くて暑くて・・・・。
あと３ｋｍの折り返し地点をすぎたら、今度は向かい風できつい。
気持ちが負けそうになるね。
競技場に戻り、残り３００ｍを最後の力を振り絞りラストスパート。
ホントに絞り出しましたよ。
だって瞬間スピード２：１６/ｋｍを出してました。
記録は、
「４２分３６秒」←初の公式記録だぜ。
目標の４３分は切りましたから、よしとしましょう。
部門順位 ４６位/６５０人中
総合順位 １１６位/２２５３人中
次回は、１月の千葉マリンマラソンです。
千葉マリンマラソンでは、３９分台を出せるようにトレーニングしなくては。
それには、最後７ｋｍからタイムを落とさないようにしなければだめだな。
ランナーに転向したのと聞かれるけど、俺はハーフとかフルとかはやりませんから。
そんなに走っても、クライミングのトレーニングになりませんからね。
１０ｋｍは、クライミングのトレーニングにちょうどいいのですよ♪
■記録メモ
合計距離 10.04km
時間 42：36.487
平均ペース 4：14/ｋｍ
最高速26.6ｋｍ/ｈ
距離/時間
01.00ｋｍ/4：10.76
02.00ｋｍ/4：14.19
03.00ｋｍ/4：10.04
04.00ｋｍ/4：03.57 ←もう少しで３分台だったのに・・・・。
05.00ｋｍ/4：06.58
06.00ｋｍ/4：17.53 ←この辺からガクとペースが落ちている（涙）
07.00ｋｍ/4：22.60 ←登り坂があったから。平均速度は13.7/km
08.00ｋｍ/4：20.80 ←向い風でもうよれよれ。
10.00ｋｍ/4：21.43 ←ガンバリマス。
41.18ｍ /0：09.79