小出義雄ランニングアカデミー

小出義雄ランニングアカデミーに行ってきた。
開催場所は、佐倉市にある岩名運動公園。
ここは、小出監督の佐倉アスリートクラブのホームグランド。
あの、有森裕子選手、高橋尚子選手もトレーニングしたグランドです。

受付をすると、ゼッケンとスポンサー提供のＶＡＡＭを沢山もらった。
そして、開会式。
６００～７００人くらい来ているようだ。
開会式では、今回一緒に走ってくれる佐倉アスリートクラブの選手が紹介されたが、ランニング素人の俺には知らない人ばかり。
一応　豊田織機（ユニバーサルエンターテイメント）の
森　彩夏さん、山根　朝美さん、新谷　仁美さん、青山　瑠衣さん他沢山の選手が来ていた。
これも何かの縁だから、今回会った選手の走りをＴＶで応援したい気分。

さて、今日のメニューだが２ｋｍを７分、６分、５分とペース走を選手として合間に小出監督のお話聞くと言うものでした。
小出監督は話上手で、内容は通常では聞けないようなぶっちゃけた内容だった。
まあためになるというようり、楽しい感じかな。
でも、素人の俺にレース参考になる内容もあったな。

最後に、選手との「タイムチャレンジ走（２ｋｍ）」があった。
これは、希望者のみのメニュー。
スタートから３分前半からとのことで、参加者は皆尻込み状態。
まあ折角だから俺は走ってみる事にしたのだが、３分前半のスピードは俺にとっては全力疾走だからな・・・・。
８００ｍまでは何とかついて行ったのだが、そこから選手がスピードアップ。
この時点で、はあはあぜいぜいの俺には今のスピードをキープするのが精いっぱい。
先頭がスピードアップしたので、どんどん差が開くとまるで自分のスピードが落ちたような錯覚。
でも、３分台をキープしたまま走りぬきました。
最後１００ｍはラストスパートして、７分２８秒！
選手とは３００ｍ以上差がつきました。
選手は、かるーく流していただけの雰囲気でしたけど。（朝２４ｋｍ走ってきているそうです。）
走り終わった後は、俺の身体はボロボロになってしまいました。
やはり、３分台は辛いです。

しかし、辛かったけど、楽しく走れてよかった。

エントリーカードが届いた。

１１月１５日開催の「川崎国際多摩川マラソン」のナンバーカード引換券と参加のご案内が届いた。
初のマラソン大会はドキドキです。
ついこないだまで全然走った事のない俺が、クライミングのトレーニングの為に走りだしただけなのに・・・・。
１０ｋｍの部の男子３６～４９歳のエントリー人数は、何と６５０人
え～っ。
おやじランナーてこんなにいるの？？？
エントリーの時の申込書に自己ベストタイムを書く欄があって、記録がないから適当に書いたら３００番目くらいのエントリー番号が送られてきた。
さて、おやじ６５０人中何番位になれるでしょうか？
目標は６９番以内かな。

無事「海賊船」が登れたので、今週は小出監督のランニングスクールに佐倉まで行って来ます。
登れてなかったら、当然アリカサへ行っていたけどね。
マラソン大会も行かなかったな。

11/3 有笠 海賊船１３a ＲＰ

今週の有笠は、土日はクライミング日よりでしたが、火曜日は朝から雪がちらつききもう冬のような寒さでした。

先々週から孤独な本気トライを開始した「海賊船13ａ」だったが、核心が全く出来ない状態だった。
土曜日のアドベンチャーは、クライマー「Ｈ」の研究室さんと遠藤君とおＫＥＩだけ。もう、有笠も終わりかなという感じ。
クライマー「Ｈ」さんは、本日２便目で「海賊船１３ａ」をＲＰ。
「海賊船１３ａ」を他の人が登っているのを初めて見た。
さらに、ＲＰトライだったのでイメージがバッチリ頭に入りましたよ。
いいイメージを参考に早速トライしてみたら、核心を抜けて４クリップ目まで登れてしまったではないですか。これにはびっくり。

翌日曜日は、広沢さんも参加してにぎやかに「海賊船１３ａ」をトライ。
皆でトライするとさらにイメージがつきやすい。
昨日の良いイメージで登ってみたら即ワンテン♪
やはり、イメージは大切です。

火曜日は、朝から雪がちらつき気温も低くモチベーションも低め。諦めモード。
でもの少しでも気温が上がりだす１０時過ぎに狙いを定めて、朝一番パワーにかけてみる事に。
余りにも寒いので下部の「感謝の心12ａ」は薄いダウンを着たまま登る事にした。
スタートのランジは、一発で成功。
「感謝の心12ａ」部分は、カチなので寒さで指が痛くなってきた。
いい加減「感謝の心12ａ」の部分を登るのはあきてきた。
「感謝の心12ａ」終了点手前でレストをし、ダウンを脱いで１３の部分に突入。
スタートから１，２クリップまでは、ハングの左側を登り一気に核心に突入。
３クリップからヒール。そして、タテフレークを左手・右手とマッチして、フルパワーで左足のヒールを手前にずらし、そして一気に身体をあげて左アンダースローパーを止める。
ここは、かなりこなれてきた。
バランスを取りながら、４クリップホールドに右手飛ばす。
このムーブで何回か落ちているからドキドキだ。
左手アンダースローパーで身体をちゃんとあげる事を意識していたせいか、簡単にホールドがとれた。
左足をタテフレークにヒールして、バランスを取り核心の４クリップ。
この、クリップは非常に難しい。
クリップをすると、次の核心の右手を飛ばすムーブ。
昨日までは、足ブラになってしまっていたが、今日は体幹総動員で綺麗に止めた。
ここまでくれば、後はパワーで押し切るのみ。
予定していたムーブと違ってしまったが、何とか終了点のマントルを返して終了。

うれしい初１３♪
初１３がこんな男らいルートで本当にうれしかった。
これからは「あの人本当に１３登ったの？」なんて言われないよう、真の１２クライマーを目指して頑張ります。

色々メールで教えてくれた、○金さん、ヘビークライマーの金さんありがとうございました。
秋の有笠で応援してくれた、おけい、広沢さん、山口さんありがとう。
そして、励ましてくれた皆様ありがとうございました。