納豆にも油がある。？？

　茨城県に来て、納豆はとても美味しいと思った。
前居住地では、夏の納豆は美味しくなく、食べる事はほとんど無かった。
やはり風土が影響しているのか、本当に茨城の納豆は美味しい。　

　　でも、納豆にも油は有ると言う。「かくれ油」が有るとの事。
もっとも大豆油と言うくらいで、納豆は大豆で作られているのだから、不思議でなく
「油のある納豆」と思って、食べている人はどの位いるだろうか。　

　油は、三大栄養素のひとつなので、全然取らないのも良くないとの事。
　　　　目に見える油は大匙１～２杯
　　　　　　１日＝６０グラムが油の目安量という。

　人は病気になった時、初めて・カロリー・塩分・油の取りすぎなどに注意し始める。
美食は病気のもと、なんでも無いうちから気お付けて、腹八分目がやはり
良いのでしょう。　
　もう少し食べたいで止められるか、どうか・・・・
　　　　健康には、食事には注意したいものです。　　


　　　　　　　の為ウオーキング～おやすみ
　　　　　　　昨日のウオーキング～50分＝6,300あるく