寒さに向かうこの時期から、元気になり始めるのが、
風邪を引き起こすウイルスです。
乾燥と寒さが大好きで、仲間をどんどん増やしていきます。
ウイルスが、たくさん漂っている空気を吸うと、ウイルスが鼻や、のどの
粘膜にくっつき感染し、炎症を起こして、鼻水や咳、発熱などの症状を
起こします。
＊ 風邪を防ぐには
ウイルスを体内に入れないことがいちばん。
外出の際には、マスクの着用をおすすめします。
ウイルスは、空気中だけでなく、ドアや手すりなど、いたるところに
付着しているので、ていねいな手洗いが大切。
のどの清潔も大事で、のどの奥までしっかりうがいをしましょう。
睡眠不足や疲労、偏食などは体の抵抗力を弱め、ウイルスに
感染しやすくなる。十分な睡眠、栄養バランスの取れた食事など、
普段の生活に十分気をつけ、室内の乾燥にも注意します。
風邪にかかったら、安静が第一です。
ふつうの風邪（感冒）であれば、およそ１週間で回復します。
寒気、高熱、頭痛、関節炎など全身症状が現れる場合は、インフ
ルエンザが疑われます。
重症化すると、肺炎や脳炎などの合併症を生じ、
生命に危険が及ぶこともあります。
インフルエンザの予防を、受けておくと安心です。
＊＊＊ 病院の印刷物より ＊＊＊
一週間くらい前に、頭痛と体のだるさで、風邪予防にお風呂も休み、
睡眠も十分とって、治ったと思ったのですが、昨夕、また同じ症状が
出て、お風呂も休み、売薬の風邪薬をを飲み、早めに休みました。
若いときは、風邪をひいていても、お風呂は平気で入っていました
が、いまは、お風呂は恐いという、年齢になっています。
ひどくならないためにも、注意しての、自己管理の大切さを感じます。
今年は、インフルエンザ流行の兆しが有るようですので、
皆様も 睡眠は十分とって、変と思いましたら、早めの対処を
なさって、注意してくださいますように！！。。。。。
ポインセチアです
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ウオーキング～お休みしました