パソコン、スマホを朝から晩まで見ていると、目がしょぼしょぼ、
乾いて疲れます・・・改善法は？。
*************************************
「疲れ目の原因は、ピント調節する毛様体筋という目の筋肉の「筋肉痛」です」。
と後藤眼科医院（神奈川県鎌倉市）の後藤英樹院長は言う。
人の目は身を守り、獲物をみつけるため、遠くを見るようにできている。
遠くを見る時は、毛様体筋はリラックスしているというのだ。
一方、パソコン画面など近くを見ると、毛様体筋に力が入り、次第に疲れてくる。
ピント調節機能が低下し、かすみ目やぼやけにつながる。
「一日や週の終りに見えづらい人がいて夕方老眼、週末老眼と呼ぶことが
あります」と後藤さん。
まばたきは通常一分間に１４回程度だが、パソコン使用時やゲームに熱中して
いると、５回程度に減る。涙に目に広がらず、乾き疲れてしまう。
意識的にまばたきを増やす、３０分程度作業をしたら、一分ほど目を閉じて
休めるといいそうだ。
症状を和らげるには、目の筋肉のコリをとるストレッチや、蒸しタオルなどで、
目を温めるのがお勧め。
パソコンを使う時は、部屋の照明をモニター画面より明るくし、画面と目の距離は、
５０㌢以上離そう。モニターは視線より下に置く。
見上げる確度になると目を見開き、涙が蒸発しやすくなるためです。
＊＊＊ 朝日新聞・元気のひけつより抜粋にて ＊＊＊
スマホは持っていませんが、パソコンに夢中になると、背中は丸くなり
姿勢も悪く、肩腕などの痛みも・・・。一時間に一回は、休んでの休憩が
必要と分かっていても、無理をしてしまいます。
目のためにも、姿勢のためにも、無理せずに休みを入れて、
疲れないようにしたいものです。
目が乾く、疲れるといった症状が２週間以上続けば一度、専門医に
診てもらったほうがいいとのことです・・・・・。
フラワーパークのバラです。。。。。